Buchweizen mit grüner Rettich
Ein herzhaft-süßliches Gericht aus Buchweizen mit frischem, leicht süßlichem Rettichgeschmack.
- Zeit
- 30 Min.
- Portion
- 548 kcal
- Zutaten
- ≈ $2.89
- Eiweiß
- 16 g
Zutaten
- 1 BuchweizenPackung 800 g ≈ $5.00 85 g
- 2 RettichPackung 500 g ≈ $1.50 380 g
- 3 SalzgurkenPackung 680 g ≈ $3.20 125 g
- 4 Zucker 13 g
- 5 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
- 6 TomatenmarkPackung 140 g ≈ $1.00 14 g
- 7 Sonnenblumenöl 13 ml
- 8 Tomaten≈ $4.67 pro kg 75 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Spüle den Buchweizen1 unter kaltem Wasser ab, übergieße ihn mit heißem Wasser, decke ihn zu und lasse ihn 10 Minuten quellen
Schäle den grünen Rettich2 und schneide ihn in dünne Streifen
Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate den Rettich2 bissfest an
Schneide die gesalzenen Gurken in Halbmonde
Gib die Gurken zum Rettich2
Rühre 1–2 Esslöffel Tomatenmark6 unter
Brate bei mittlerer Hitze 10 Minuten, bis Rettich2 und Gurken weich sind
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