Racion

Hähnchen in Preiselbeersauce

Hähnchenschenkel werden in einer Sauce aus Preiselbeeren, Adschika und Honig zart mit einer leichten Schärfe gegart.

Zeit
40 Min.
Portion
539 kcal
Zutaten
≈ $1.62
Eiweiß
40 g
Hähnchen in Preiselbeersauce

Zutaten

1
  1. 1 HähnchenunterkeulenPackung 900 g ≈ $3.31 210 g
  2. 2 Cranberries, tiefgekühltPackung 300 g ≈ $3.00 85 g
  3. 3 Honig 14 g
  4. 4 Adschika 7 g
  5. 5 Sojasoße 25 ml
  6. 6 Sonnenblumenöl 7 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Preiselbeeren in einen Topf geben. Mit Wasser auffüllen, zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Beeren platzen.

  2. Vom Herd nehmen, die Preiselbeeren zerdrücken und Honig, Adschika, Sojasauce und Sonnenblumenöl unterrühren.

  3. Die Schenkel in eine ofenfeste Form legen, mit der Sauce von allen Seiten bestreichen. Mit Alufolie abdecken.

  4. Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C 30 Minuten backen. Folie entfernen und weitere 15 Minuten backen.

  5. Schenkel aus dem Ofen nehmen und mit Beilage servieren.

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