Fleisch-Bagel-Sandwich
Ein kreativer Twist aus Fleisch, Brötchen, Gemüse und Ei – wie ein herzhafter offener Sandwich-Auflauf.
- Zeit
- 20 Min.
- Portion
- 701 kcal
- Zutaten
- ≈ $1.90
- Eiweiß
- 21 g
Zutaten
- 1 Koriander, frischPackung 50 g ≈ $1.20 30 g
- 2 WeißkohlPackung 1,2 kg ≈ $2.40 30 g
- 3 BurgerbrötchenPackung 4 Stk. ≈ $2.00 1 Stk.
- 4 Weizenmehl 20 g
- 5 Gemischtes HackfleischPackung 500 g ≈ $7.10 30 g
- 6 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
- 7 Mayonnaise 30 g
- 8 Sonnenblumenöl 10 ml
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Forme den Hackfleisch zu einem Bagel, wende ihn in Mehl
Brate den Fleisch-Bagel in Öl knusprig goldbraun
Schneide das Brötchen der Länge nach durch und lege den gebratenen Fleisch-Bagel hinein
Verteile das Eigelb gleichmäßig über dem Fleisch
Bestreiche den Rand mit Mayonnaise
Bestreue mit fein gehobelter Weißkohl2 und Koriander1, dann drücke die obere Brötchenhälfte darauf
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