Racion

Fleisch-Bagel-Sandwich

Ein kreativer Twist aus Fleisch, Brötchen, Gemüse und Ei – wie ein herzhafter offener Sandwich-Auflauf.

Zeit
20 Min.
Portion
701 kcal
Zutaten
≈ $1.90
Eiweiß
21 g
Fleisch-Bagel-Sandwich

Zutaten

1
  1. 1 Koriander, frischPackung 50 g ≈ $1.20 30 g
  2. 2 WeißkohlPackung 1,2 kg ≈ $2.40 30 g
  3. 3 BurgerbrötchenPackung 4 Stk. ≈ $2.00 1 Stk.
  4. 4 Weizenmehl 20 g
  5. 5 Gemischtes HackfleischPackung 500 g ≈ $7.10 30 g
  6. 6 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1 Stk.
  7. 7 Mayonnaise 30 g
  8. 8 Sonnenblumenöl 10 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Forme den Hackfleisch zu einem Bagel, wende ihn in Mehl

  2. Brate den Fleisch-Bagel in Öl knusprig goldbraun

  3. Schneide das Brötchen der Länge nach durch und lege den gebratenen Fleisch-Bagel hinein

  4. Verteile das Eigelb gleichmäßig über dem Fleisch

  5. Bestreiche den Rand mit Mayonnaise

  6. Bestreue mit fein gehobelter Weißkohl2 und Koriander1, dann drücke die obere Brötchenhälfte darauf

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