Pfannkuchen in Mini-Töpfen mit Tomatensauce
Ein herzhaftes und aromatisches Gericht aus Pfannkuchen, die in kleinen Töpfen mit einer würzigen Tomaten-Gemüsesauce gebacken werden.
- Zeit
- 30 Min.
- Portion
- 504 kcal
- Zutaten
- ≈ $2.76
- Eiweiß
- 23 g
Zutaten
- 1 Pelmeni (Teigtaschen)Packung 800 g ≈ $8.00 30 g
- 2 TomatenmarkPackung 140 g ≈ $1.00 180 g
- 3 Champignons≈ $7.50 pro kg 30 g
- 4 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
- 5 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
- 6 Möhren≈ $1.50 pro kg 30 g
- 7 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 30 g
- 8 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
- 9 Sonnenblumenöl 10 ml
- 10 Tomaten≈ $4.67 pro kg 60 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Die Karotte in Würfel schneiden
Die Karottenwürfel im Öl goldbraun anbraten
Zwiebeln hinzufügen und glasig dünsten
Tomatenmark2 einrühren und 5 Minuten köcheln lassen
Paprika und Knoblauch4 fein hacken
Paprika und Knoblauch4 unterheben und vermengen
Die Pfannkuchen gleichmäßig in die Mini-Töpfe verteilen
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