Racion

Forellen-Salat unter Reishülle

Geschichteter Salat mit leicht gesalzener Forelle, Ei und Reis mit Dill unter einer Mayonnaise-Schicht.

Zeit
40 Min.
Portion
619 kcal
Zutaten
≈ $3.77
Eiweiß
29 g
Forellen-Salat unter Reishülle

Zutaten

1
  1. 1 Leicht gesalzene ForellePackung 200 g ≈ $8.00 80 g
  2. 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1,5 Stk.
  3. 3 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.94 40 g
  4. 4 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  5. 5 Mayonnaise 35 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Reis waschen, mit dem doppelten Volumen an Wasser bedecken und **15 Minuten** unter Deckel bei **schwacher Hitze** weichkochen, abkühlen lassen.

  2. Eier2 **10 Minuten** hart kochen, abkühlen, schälen und in Würfel schneiden.

  3. Die leicht1 gesalzene Forelle in kleine Stücke schneiden.

  4. Dill4 fein hacken und mit dem abgekühlten Reis vermengen.

  5. Schichten: Eier2, Forelle, Reis mit Kräutern – Schichten wiederholen.

  6. Oben mit Mayonnaise bestreichen, **10 Minuten** kaltstellen und servieren.

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