Racion

Forelle unter Reiskruste

Ein raffinierter Gemüsesalat mit zartem Geschmack und intensiver Aromatik – eine kreative Variante mit Forelle und Reis.

Zeit
30 Min.
Portion
533 kcal
Zutaten
≈ $2.13
Eiweiß
29 g
Forelle unter Reiskruste

Zutaten

1
  1. 1 ForellensteaksPackung 500 g ≈ $9.00 90 g
  2. 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1,5 Stk.
  3. 3 LangkornreisPackung 800 g ≈ $1.96 18 g
  4. 4 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  5. 5 Mayonnaise 35 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Reis kochen, abspülen und im Verhältnis 1:1 mit Wasser aufsetzen, 10–15 Minuten weichkochen

  2. Forelle1 in kleine Würfel schneiden

  3. Eier2 hart kochen und würfeln

  4. Schnittlauch fein hacken und mit dem Reis vermengen

  5. Schichten: Eier2, Forelle1, Reis mit Grünzeug – Schichten wiederholen

  6. Mit Mayo beträufeln

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