Racion

Gurken-Tomaten-Salat mit Käse

Frischer Salat aus geschälten Tomaten, Paprika und Zwiebeln mit Käse und Kräutern, angemacht mit Sonnenblumenöl.

Zeit
15 Min.
Portion
274 kcal
Zutaten
≈ $2.17
Eiweiß
12 g
Gurken-Tomaten-Salat mit Käse

Zutaten

1
  1. 1 Koriander, frischPackung 50 g ≈ $1.20 10 g
  2. 2 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  3. 3 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 30 g
  4. 4 Paprika≈ $6.00 pro kg 30 g
  5. 5 Tomaten≈ $4.67 pro kg 240 g
  6. 6 Sonnenblumenöl 10 ml
  7. 7 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 30 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Tomaten5 kreuzweise einritzen, 1 Minute mit kochendem Wasser übergießen, in kaltes Wasser legen und die Schale abziehen.

  2. Tomaten5 in Scheiben, Zwiebeln7 in dünne Halbringe und Paprika4 in Streifen schneiden.

  3. Gemüse in eine Schüssel geben, mit schwarzem Pfeffer würzen und mit Sonnenblumenöl beträufeln.

  4. Käse grob reiben, Koriander1 und Petersilie fein hacken.

  5. Salat mit Käse und Kräutern bestreuen, vorsichtig vermengen und sofort servieren.

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