Racion

Verliebte Ehefrau-Salat

Ein farbenfroher und leckerer Salat aus Gemüse, Pilzen und Putenbrust, cremig mit Mayonnaise verrührt.

Zeit
1 Std. 30 Min.
Portion
559 kcal
Zutaten
≈ $1.88
Eiweiß
29 g
Verliebte Ehefrau-Salat

Zutaten

1
  1. 1 Erbsen (Dose)Packung 400 g ≈ $1.00 65 g
  2. 2 Möhren≈ $1.50 pro kg 40 g
  3. 3 Kartoffeln≈ $2.15 pro kg 30 g
  4. 4 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  5. 5 Rote Zwiebel≈ $3.00 pro kg 17 g
  6. 6 Champignons≈ $7.50 pro kg 35 g
  7. 7 PutenbrustfiletPackung 600 g ≈ $6.07 65 g
  8. 8 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 30 g
  9. 9 Mayonnaise 30 g
  10. 10 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  11. 11 Sonnenblumenöl 10 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Kartoffeln3 und Möhren2 kochen, in Würfel schneiden

  2. Putenbrust7 kochen, in Würfel schneiden

  3. Zwiebeln fein hacken, Knoblauch4 durch eine Presse drücken

  4. Champignons6 in Scheiben schneiden, in Pflanzenöl anbraten

  5. Flüssigkeit von den Erbsen1 abgießen

  6. Käse fein reiben

  7. Dill10 fein hacken

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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