Racion

Sardele "Dein Milch ist weggelaufen!"

Mit Kräutern und Käse gefüllte Sardele, in einer cremigen Champignon-Sahnesauce überbacken.

Zeit
22 Min.
Portion
777 kcal
Zutaten
≈ $3.40
Eiweiß
27 g
Sardele "Dein Milch ist weggelaufen!"

Zutaten

1
  1. 1 BockwurstPackung 400 g ≈ $3.50 100 g
  2. 2 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.91 30 ml
  3. 3 Champignons≈ $7.50 pro kg 50 g
  4. 4 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.64 35 g
  5. 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 30 g
  6. 6 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 ButterPackung 180 g ≈ $1.60 17 g
  8. 8 Weizenmehl 20 g
  9. 9 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 100 g
  10. 10 Salz 2 g
  11. 11 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  12. 12 Sonnenblumenöl 10 ml
  13. 13 Tomaten≈ $4.67 pro kg 60 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Zwiebeln5 in halbe Ringe schneiden, Champignons3 in grobe Würfel hacken

  2. Sardele in Milch2 aufkochen, dann bei niedriger Hitze 5 Minuten köcheln lassen

  3. Zwiebeln5 und Pilze in Butter7 goldbraun anbraten

  4. Sardele aufschneiden, mit gehackten Kräutern und geriebenem Käse füllen

  5. Mit Milch2 ablöschen, Mehl, Salz und Pfeffer einrühren, bei niedriger Hitze 5 Minuten köcheln lassen

  6. Sardele in eine ofenfeste Form legen

  7. Mit Kirschtomaten garnieren und die Sauce darübergeben

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