Racion

Fauler Joe mit Fleischtomatensauce

Ein weiches Brötchen gefüllt mit einer dicken, fleischigen Tomatensauce – bekannt aus amerikanischen Serien. Die Füllung bleibt im Brötchen und läuft nicht heraus.

Zeit
30 Min.
Portion
665 kcal
Zutaten
≈ $2.95
Eiweiß
31 g
Fauler Joe mit Fleischtomatensauce

Zutaten

1
  1. 1 RinderhackfleischPackung 500 g ≈ $7.63 135 g
  2. 2 BurgerbrötchenPackung 4 Stk. ≈ $2.00 0,8 Stk.
  3. 3 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 45 g
  4. 4 Paprika≈ $6.00 pro kg 52 g
  5. 5 TomatenmarkPackung 140 g ≈ $1.00 19 g
  6. 6 Ketchup 26 g
  7. 7 Senf 6 g
  8. 8 Rohrzucker 6 g
  9. 9 Essig 9 % 6 ml
  10. 10 Sojasoße 8 ml
  11. 11 Sonnenblumenöl 8 ml
  12. 12 Salz 2 g
  13. 13 Schwarzer Pfeffer, gemahlen nach Geschmack

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Zwiebel3 und Paprika4 in kleine Würfel schneiden.

  2. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel3 und Paprika4 4–5 Minuten weich dünsten.

  3. Den Hackfleisch hinzufügen, mit einem Löffel zerbröseln und 6–7 Minuten braten, bis das Fleisch hell wird und zu bräunen beginnt.

  4. Tomatenmark5, Ketchup, Senf, Zucker, Essig, Sojasauce, Salz und Pfeffer unterrühren.

  5. Bei schwacher Hitze 18–20 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis die Sauce dick wird und am Löffel haftet.

  6. Das Brötchen aufschneiden und in einer trockenen Pfanne 1–2 Minuten erwärmen.

  7. Die dicke Fleischfüllung in das Brötchen füllen und sofort servieren.

Tipps

Warum so
Лук и перец обжаривай до мягкости, чтобы они не были жесткими и не портили структуру соуса. Если пережаришь, соус станет горьким.
Ersatz
За болгарский перец возьми 50 г моркови, нарезанной кубиком, или 30 г консервированных помидоров без сока. Кетчуп замени на 25 г томатного соуса, но добавь 1 г сахара.
Häufige Fehler
Соус будет жидким, если не тушить достаточно времени. Проверяй густоту через 15 минут: он должен держаться на ложке, а не стекать.
Aufbewahren und aufwärmen
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай начинку в микроволновке 1–1.5 минуты, булочку подсушивай отдельно на сковороде.
Dazu passt
Подавай с тонкими ломтиками огурца или салатным листом айсберга. Подходит к простому картофельному пюре для семейного ужина.

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