Racion

Sizilianischer Orangensalat mit Zwiebeln

Ein kalter Salat aus Orangen, roten Zwiebeln, Oliven und Anchovis in Olivenöl.

Zeit
15 Min.
Portion
307 kcal
Zutaten
≈ $2.50
Eiweiß
12 g
Sizilianischer Orangensalat mit Zwiebeln

Zutaten

1
  1. 1 Orangen≈ $3.80 pro kg 150 g
  2. 2 Rote Zwiebel≈ $3.00 pro kg 20 g
  3. 3 OlivenPackung 300 g ≈ $3.00 20 g
  4. 4 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 20 g
  5. 5 Olivenöl 10 ml
  6. 6 SardellenPackung 50 g ≈ $3.50Nicht in jedem Laden: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 20 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Orangen1 schälen, das Weiße entfernen und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden.

  2. Die rote2 Zwiebel in dünne Halbringe schneiden, die Oliven3 in Ringe schneiden.

  3. Den Käse grob reiben.

  4. Die Orangenscheiben1 auf einem Teller anrichten und mit den roten2 Zwiebeln bestreuen.

  5. Oliven3 und geriebenen Käse daraufgeben.

  6. Mit Olivenöl3 beträufeln, die Anchovis in die Mitte legen und 10 Minuten ziehen lassen, damit die Zwiebeln weicher werden.

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