Gebackene Kürbis- und Apfelauflauf
Ein herzhaft-süßes Ofengericht mit zartem Kürbis und knusprigen Äpfeln.
- Zeit
- 30 Min.
- Portion
- 212 kcal
- Zutaten
- ≈ $0.67
- Eiweiß
- 2 g
Zutaten
- 1 KürbisPackung 1 kg ≈ $2.80 120 g
- 2 Äpfel≈ $3.50 pro kg 60 g
- 3 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 18 g
- 4 Sonnenblumenöl 10 ml
- 5 Mayonnaise 7 g
- 6 Ingwer≈ $8.00 pro kg 10 g
- 7 Zitrone≈ $4.65 pro kg 4 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Das Öl in einer Pfanne erhitzen, gewürfelte Kürbisstücke1 hinzufügen
Fein gehackte Zwiebeln3 dazugeben, 3 Minuten anbraten
Gewürfelte Äpfel2 hinzufügen, 15 Minuten weichkochen
Mayonnaise, Zitronensaft7 und geriebenen Ingwer6 vermischen
Die Mischung unter das fast fertige Gericht heben, umrühren und 1 Minute ziehen lassen
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