Racion

Milaner Spaghetti

Spaghetti mit einer Sauce aus Schinken, Champignons und Tomaten, leicht mit Mehl gebunden.

Zeit
40 Min.
Portion
674 kcal
Zutaten
≈ $1.78
Eiweiß
27 g
Milaner Spaghetti

Zutaten

1
  1. 1 SpaghettiPackung 450 g ≈ $1.40 100 g
  2. 2 KochschinkenPackung 300 g ≈ $2.85 75 g
  3. 3 TomatenmarkPackung 140 g ≈ $1.00 20 g
  4. 4 Champignons≈ $7.50 pro kg 40 g
  5. 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
  6. 6 Weizenmehl 10 g
  7. 7 Olivenöl 10 ml
  8. 8 Tomaten≈ $4.67 pro kg 60 g
  9. 9 Salz 2 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Fein hacken: Zwiebeln5, Champignons4 in dünne Scheiben, Schinken in Würfel, Tomaten3 in kleine Würfel.

  2. Olivenöl erhitzen, Zwiebeln5 3 Minuten glasig dünsten, Mehl einrühren und 2–3 Minuten unter Rühren anschwitzen.

  3. 100 ml heißes Wasser angießen, Tomatenmark3 und -würfel hinzufügen, salzen und zum Kochen2 bringen, 5 Minuten köcheln lassen.

  4. Champignons4 zugeben, zugedeckt 10 Minuten bei schwacher Hitze schmoren, bis sie weich sind.

  5. Schinken einrühren und weitere 5 Minuten mitdünsten.

  6. Parallel Spaghetti1 in gesalzenem Wasser 9–10 Minuten al dente kochen2, abgießen.

  7. Spaghetti1 mit der Sauce vermengen, kurz durchwärmen (1 Minute).

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