Racion

Kabeljau mit Speck in Sahnesauce

Kabeljaufilet mit Speck gerollt, in Sahnesauce mit Kirschtomaten, Knoblauch und Dill gebacken.

Zeit
1 Std.
Portion
622 kcal
Zutaten
≈ $5.98
Eiweiß
56 g
Kabeljau mit Speck in Sahnesauce

Zutaten

1
  1. 1 KabeljaufiletPackung 600 g ≈ $9.00 250 g
  2. 2 Sahne 20 %Packung 500 ml ≈ $3.00 65 ml
  3. 3 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 65 g
  4. 4 BaconPackung 200 g ≈ $2.95 65 g
  5. 5 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  6. 6 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  7. 7 Salz 2 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Backofen auf 180 °C vorheizen. Das Kabeljaufilet1 in Streifen schneiden.

  2. Fisch mit Salz und Pfeffer würzen, jede Streife mit Speck umwickeln und zu einer Rolle formen.

  3. Die Rollen in eine feuerfeste Form legen.

  4. Mit Sahne2 übergießen, Kirschtomaten verteilen und leicht salzen.

  5. 40–50 Minuten backen: zuerst 20 Minuten ohne Alufolie, dann mit Folie abdecken, bis der Fisch gar ist.

  6. Dill5 fein hacken, Knoblauch6 zerdrücken und fein schneiden.

  7. Das fertige Gericht mit Dill5 und Knoblauch6 bestreuen und unter der Folie 10 Minuten ziehen lassen.

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