Racion

Quarkauflauf

Zarter Quarkauflauf mit Grieß, Sauerrahm und Ei, im Ofen gebacken.

Zeit
50 Min.
Portion
373 kcal
Zutaten
≈ $1.37
Eiweiß
26 g
Quarkauflauf

Zutaten

1
  1. 1 Quark 5 % (Tworog)Packung 300 g ≈ $2.80 100 g
  2. 2 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.88 30 ml
  3. 3 Zucker 10 g
  4. 4 GrießPackung 700 g ≈ $2.20 12 g
  5. 5 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
  6. 6 Saure Sahne 15 %Packung 300 g ≈ $1.60 25 g
  7. 7 Backpulver 2 g
  8. 8 ButterPackung 180 g ≈ $1.58 5 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Quark1, Ei und Milch2 vorher herausnehmen, damit sie Raumtemperatur annehmen. Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

  2. Den Quark1 mit einer Gabel zerdrücken, mit Milch2, Zucker, Grieß4, Ei, Sauerrahm und Backpulver vermengen.

  3. Die Masse 15 Minuten ruhen lassen, damit der Grieß4 quillt.

  4. Eine Auflaufform mit Butter8 einfetten, die Masse hineingeben und glatt streichen.

  5. 30–35 Minuten bei 180 °C backen, bis die Oberfläche goldbraun ist; die Mitte sollte nicht flüssig sein.

  6. 10 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann in Portionen schneiden.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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