Hähnchen mit Orangen und Rosmarin mit Reis
Knusprig gebackene Hähnchenschenkel mit Orange, Honig, Knoblauch und Rosmarin. Der Reis saugt den Zitronensaft auf und macht das Gericht zu einer sättigenden Mahlzeit.
- Zeit
- 55 Min.
- Portion
- 641 kcal
- Zutaten
- ≈ $1.77
- Eiweiß
- 34 g
Zutaten
- 1 HähnchenschenkelPackung 900 g ≈ $3.81 170 g
- 2 Orangen≈ $3.77 pro kg 130 g
- 3 Honig 8 g
- 4 Rosmarin, frischPackung 20 g ≈ $2.00 2 g
- 5 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
- 6 Basmati-ReisPackung 500 g ≈ $3.50 45 g
- 7 Olivenöl 8 ml
- 8 Salz 2 g
- 9 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
Die Hähnchenschenkel1 mit Salz, Pfeffer, gehacktem Knoblauch5, Honig und Olivenöl einreiben.
Die Orange2 in Scheiben schneiden, etwas Saft über das Hähnchen1 träufeln und Rosmarin4 dazugeben.
Hähnchen1 und Orangen2 in eine Auflaufform legen und 40 Minuten backen, bis die Haut knusprig ist und der Saft im Knochen klar wird.
Während das Hähnchen1 backt, den Reis waschen, mit 90 ml Wasser und einer Prise Salz bedecken und 12–15 Minuten unter Deckel weichkochen.
Das Hähnchen1 5 Minuten ruhen lassen, mit Reis und dem Saft aus der Form servieren.
Tipps
- Warum so
- Натирай курицу мёдом до розмарина, чтобы он не сгорел при высокой температуре. Мёд карамелизуется и образует корочку, сохраняя сок внутри.
- Ersatz
- Замени апельсины мандаринами (150 г) — будет меньше сока, но сладко-кислый вкус сохранится. Розмарин замени на 1 ч. л. сушёного, если нет свежего.
- Häufige Fehler
- Если сок в форме не прозрачный, а мутный, курица переварена. Проверяй через 35 минут: мясо должно отделяться легко, но кость оставаться белой.
- Aufbewahren und aufwärmen
- Храни в холодильнике 3 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты с крышкой, добавив 1 ст. л. воды. Рис лучше съесть сразу.
- Dazu passt
- Подавай с паровым горошком или простым салатом из огурца и сметаны, чтобы уравновесить сладость апельсина.
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