Racion

Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse

Ein Auflauf aus Nudeln mit Hähnchen, Paprika und Tomaten, übergossen mit einer Eier-Milch-Mischung und überbacken mit Käse.

Zeit
50 Min.
Portion
691 kcal
Zutaten
≈ $3.06
Eiweiß
53 g
Hähnchen-Nudelauflauf mit Gemüse

Zutaten

1
  1. 1 HähnchenbrustfiletPackung 800 g ≈ $7.23 120 g
  2. 2 NudelnPackung 450 g ≈ $1.37 60 g
  3. 3 Paprika≈ $6.00 pro kg 40 g
  4. 4 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 20 g
  5. 5 Tomaten≈ $4.67 pro kg 60 g
  6. 6 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 60 g
  7. 7 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
  8. 8 Milch 2,5 %Packung 930 ml ≈ $0.88 50 ml
  9. 9 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 30 g
  10. 10 Sonnenblumenöl 10 ml
  11. 11 Salz 2 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Die Nudeln2 in gesalzenem Wasser 8 Minuten *al dente* kochen, abgießen.

  2. Das Hähnchen1 in Würfel schneiden, in Öl unter Deckel 8–10 Minuten durchbraten, bis es innen durchgegart ist.

  3. Zwiebeln4 in Halbringe, Paprika3 in Streifen schneiden und zum Hähnchen1 geben, 5 Minuten mitbraten.

  4. Tomaten5 in Scheiben, Kirschtomaten halbieren.

  5. Eine Auflaufform einfetten, Nudeln2, Hähnchen1 mit Gemüse und Tomaten5 schichten.

  6. Eier7 mit Milch8 und Salz verquirlen, über die Form gießen, geriebenen Käse darüberstreuen.

  7. 20 Minuten bei 180 °C backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.

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