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27 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Paesi Bassi (€) — cambiare

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Azzimella di formaggi con uva e noci Spuntino5 min724 kcal≈ 3,35 € Caesar con gamberi Cena20 min554 kcal≈ 3,05 € Calamari stufati con panna acida e cipolla Cena20 min592 kcal≈ 2,44 € Club sandwich al pollo Cena20 min661 kcal≈ 2,31 € Frittelle al kefir Colazione20 min596 kcal≈ 0,53 € Frittelle al kefir con mela grattugiata e cannella Colazione20 min568 kcal≈ 0,66 € Gamberi all'aglio con riso e fagiolini Cena20 min511 kcal≈ 2,63 € Insalata di avocado, uova e tonno Cena15 min573 kcal≈ 2,64 € Insalata di burrata, pomodorini e prosciutto Cena10 min870 kcal≈ 5,69 € Insalata di surimi Cena20 min508 kcal≈ 1,55 € Khachapuri pigri al lavash Colazione20 min625 kcal≈ 2,04 € Khinkali al pepe nero Cena20 min735 kcal≈ 2,05 € Omelette al prosciutto, pomodori e insalata Cena15 min516 kcal≈ 2,38 € Ostriche con salsa mignonette Cena15 min596 kcal≈ 10,28 € Pampushki con panna acida Pranzo15 min724 kcal≈ 1,71 € Pancakes di ricotta soffici Colazione20 min588 kcal≈ 1,01 € Pasta al cocktail di mare in crema di panna Cena20 min680 kcal≈ 2,45 € Pasta al tonno e verdure fresche Cena20 min557 kcal≈ 1,22 € Pasta con gamberi all'aglio Cena20 min628 kcal≈ 2,04 € Quesadilla di pollo e formaggio Cena20 min661 kcal≈ 2,24 € Riso fritto con kimchi e uovo Cena20 min588 kcal≈ 1,88 € Roll Philadelphia nel lavash Cena20 min636 kcal≈ 1,79 € Spaghetti al pesto con pollo Pranzo20 min670 kcal≈ 1,53 € Tartare di manzo Cena20 min629 kcal≈ 5,65 € Tofu con verdure e spaghetti di riso Cena20 min555 kcal≈ 1,87 € Vareniki con patate e cipolla rosolata Cena15 min653 kcal≈ 1,32 € Zuppa di pelmeni Pranzo20 min545 kcal≈ 1,24 €