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27 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Stati Uniti ($) — cambiare

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Bistecca con salsa al peperoncino Cena30 min1046 kcal≈ $10.78 Cotoletta di maiale con grano saraceno e insalata Cena30 min578 kcal≈ $2.60 Cuoricini di pollo in crema di panna con purè di patate Pranzo40 min697 kcal≈ $2.00 Fegato alla Stroganoff con grano saraceno Pranzo30 min634 kcal≈ $1.75 Grecha alla mercante Pranzo40 min705 kcal≈ $1.74 Hamburger fatto in casa su panino integrale Cena25 min817 kcal≈ $3.79 Insalata Olivier Cena40 min618 kcal≈ $1.77 Insalata calda di manzo e verdure Cena30 min446 kcal≈ $4.05 Insalata tiepida di petto d'anatra e pera Cena30 min763 kcal≈ $8.41 Insalata «Big Mac» Cena25 min729 kcal≈ $3.55 Kofta di agnello con salsa allo yogurt Cena30 min674 kcal≈ $3.66 Maccheroni al ragù di carne Pranzo30 min819 kcal≈ $2.14 Maiale ai funghi in salsa di panna acida con patate Cena40 min618 kcal≈ $3.10 Maiale in salsa agrodolce Cena30 min743 kcal≈ $2.57 Manzo all’asiatica con riso e verdure Pranzo30 min670 kcal≈ $3.57 Minestra di cavolo fresco Pranzo60 min602 kcal≈ $2.01 Pasta al ragù di carne Pranzo40 min807 kcal≈ $2.78 Patate Stufate con Lardo di Maiale Pranzo60 min680 kcal≈ $1.84 Peperoni ripieni di carne e riso Cena60 min659 kcal≈ $3.37 Polpette di cavolo facili Pranzo50 min679 kcal≈ $2.42 Polpette di petto di pollo con crusca d'avena e cavolfiore Cena30 min458 kcal≈ $2.64 Solyanka mista di carne Pranzo60 min564 kcal≈ $2.21 Spaghetti di grano saraceno con manzo, peperone e carota in salsa di soia Pranzo30 min676 kcal≈ $4.20 Stroganoff di manzo con purè Cena45 min804 kcal≈ $3.87 Tartare di manzo Cena20 min629 kcal≈ $7.09 Vitella in salsa cremosa ai funghi Pranzo35 min1000 kcal≈ $7.71 Zuppa di polpette Pranzo40 min549 kcal≈ $2.00