Рецепттер

20 рецепттер порцияға грамм мөлшерімен, калориялармен және бағамен. Олардың кез келгені апталық жоспарға қосылуы мүмкін. Бағалар үшін Америка Құрама Штаттары ($) — өзгерту

Сүзгілер 2

Аралық тамақ 20

Ірімшік тақтасы жүзіммен және жаңғақтармен Снэк5 мин724 ккал≈ $5.60 Бал қосылған ірімшік Снэк3 мин178 ккал≈ $1.12 Балмен жаңғақтар қосылған йогурт Снэк2 мин191 ккал≈ $1.32 Бананмен сүзбе Снэк3 мин216 ккал≈ $1.24 Бананнан, кефирден және жидектерден жасалған смузи Снэк5 мин217 ккал≈ $1.31 Екі қайнатылған жұмыртқа тұзбен және крекермен Снэк10 мин204 ккал≈ $0.59 Йогуртпен жидектер Снэк3 мин122 ккал≈ $1.63 Ряженка және алма Снэк2 мин205 ккал≈ $2.09 Сметана зәуліммен және қызанақпен Снэк10 мин128 ккал≈ $0.64 Сметандық-қышқылдық соус Снэк10 мин130 ккал≈ $0.55 Стакандағы PP чизкейк Снэк10 мин295 ккал≈ $2.33 Қаймақ пасхасы Снэк30 мин620 ккал≈ $2.38 Қайнатылған жұмыртқа және қияр Снэк10 мин93 ккал≈ $0.56 Қақао қосылған сүзбе десерті Снэк5 мин258 ккал≈ $1.42 Қефир пен нан крекерлері Снэк2 мин208 ккал≈ $0.96 Қияр мен аскөк қосылған айран Снэк5 мин74 ккал≈ $1.72 Қияр қосылған йогурттағы жұмыртқа салаты Снэк12 мин264 ккал≈ $1.44 Қызанақ пен сырмен крекерлер Снэк3 мин185 ккал≈ $0.96 Қызылша қабығымен бояуланған жұмыртқалар Снэк40 мин186 ккал≈ $0.43 Құймаланған жұмыртқа сыр және қызанақпен Снэк25 мин249 ккал≈ $0.57