Krewetki z frytkownicy beztłuszczowej z czosnkiem i cytryną
Szybkie krewetki z czosnkiem, cytryną i papryką. Wychodzą jędrne, aromatyczne i pasują do kaszy, sałatki lub warzyw.
- Czas gotowania
- 15 min
- Porcja
- 328 kcal
- Składniki
- ≈ $5.05
- Białko
- 45 g
Składniki
- 1 Peeled shrimpopakowanie 400 g ≈ $8.50 220 g
- 2 Garlic≈ $10.00 za kg 6 g
- 3 Olive oil 10 ml
- 4 Lemon≈ $4.65 za kg 35 g
- 5 Paprika 2 g
- 6 Ground black pepper 1 g
- 7 Salt 2 g
- 8 Parsleyopakowanie 50 g ≈ $1.50 5 g
Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.
Sposób przygotowania
Osusz krewetki ręcznikiem papierowym, a czosnek drobno zetrzyj.
Wymieszaj krewetki z oliwą, czosnkiem, sokiem z połowy cytryny, papryką, solą i pieprzem.
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do 200 °C i ułóż krewetki jedną warstwą.
Gotuj 6–8 minut, potrząsając koszem po 4 minutach, aż krewetki będą różowe i jędrne.
Skrop pozostałym sokiem z cytryny, posyp natką pietruszki i od razu podaj.
Porady
- Dlaczego tak
- Обсуши креветки перед маслом, так поверхность быстрее схватится при 200 °C и не даст лишний сок в корзине.
- Zamienniki
- Оливковое масло замени подсолнечным в том же количестве, 10 г. Петрушку можно заменить укропом, вкус станет травянистее.
- Częste błędy
- Чаще всего креветки передерживают: они становятся тугими, скручиваются плотным кольцом и пахнут резче уже после 8 минут.
- Przechowywanie i odgrzewanie
- Храни в холодильнике до 1 дня. Разогрей 1–2 минуты в аэрогриле при 160 °C или ешь холодными, повторный сильный нагрев сушит.
- Z czym podać
- Подавай на ужин с рисом, гречкой или салатом из огурца и зелени.
W skrócie
- Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»
Komentarze 0
Zaloguj się aby zostawić komentarz.
Na razie brak komentarzy.