Рацион

Боул с говядиной по-корейски

Боул с круглым рисом, тонкой говядиной в сладко-солёном маринаде, овощами, кимчи и яйцом. Блюдо получается насыщенным, острым и удобным для ужина в одной миске.

Готовить
40 мин
Порция
778 ккал
Продукты
≈ $7.24
Белок
48 г
Боул с говядиной по-корейски

Продукты

1
  1. 1 Говяжья вырезкаупаковка 500 г ≈ $20.00Не во всех магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 145 г
  2. 2 Рис круглозёрныйупаковка 800 г ≈ $2.16 55 г
  3. 3 Соевый соус 20 мл
  4. 4 Мёд 10 г
  5. 5 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
  6. 6 Имбирь свежий≈ $8.00 за кг 5 г
  7. 7 Масло кунжутное 8 мл
  8. 8 Морковь≈ $1.50 за кг 55 г
  9. 9 Шпинат (заморозка)упаковка 400 г ≈ $1.90 65 г
  10. 10 Кимчиупаковка 400 г ≈ $5.00Не во всех магазинах: Walmart, Kroger, Costco, Target, Trader Joe's, Safeway, Whole Foods 50 г
  11. 11 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 1 шт
  12. 12 Кунжут 5 г
  13. 13 Масло подсолнечное 5 мл
  14. 14 Соль 2 г
  15. 15 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Промыть рис2, залить 150 мл воды, добавить 1 г соли и варить 18–20 минут до липкой мягкой текстуры.

  2. Нарезать говядину1 тонкими ломтиками. Смешать соевый соус, мёд, измельчённые чеснок5 и имбирь6, кунжутное масло и перец, замариновать мясо на 10 минут.

  3. Отварить яйцо11 7–8 минут, охладить, очистить и разрезать пополам.

  4. Морковь8 нарезать тонкой соломкой, шпинат9 прогреть на сухой сковороде 3–4 минуты, пока не уйдёт лишняя влага.

  5. Разогреть масло, быстро обжарить говядину1 3–4 минуты на сильном огне до румяных краёв и полной готовности тонких ломтиков.

  6. Выложить рис2 основой в миску, разложить по секторам говядину1, морковь8, шпинат9, кимчи10 и половинки яйца11.

  7. Полить остатками горячего соуса со сковороды и посыпать кунжутом.

Советы

Почему так
Говядину маринуй не дольше 10 минут, иначе мясо размякнет и потеряет форму при обжарке. Обжаривай на сильном огне, чтобы ломтики прожарились равномерно и не стали жесткими.
Чем заменить
Замени замороженный шпинат свежим, но отожми его перед обжаркой, чтобы не разбавил соус водой. Кимчи можно убрать и добавить 30 г консервированного горошка для сладости.
Где ошибаются
Если говядина при обжарке не румянится, а становится серой, значит, огонь слишком слабый или мясо не нарезано достаточно тонко. Проверяй через 2 минуты.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой, добавив 1 столовую ложку воды. Не замораживай — рис разварится.
С чем подать
Подавай с холодным чаем или пивом, чтобы смягчить остроту кимчи и соуса. Подходит для ужина после работы, когда хочется чего-то сытного без лишних хлопот.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.