Салат «Цезарь» с курицей
Салат с курицей, домашними сухариками и пармезаном под заправку на майонезе с чесноком. Хрустящие крошки хлеба дополняют сочную курицу и свежие листья салата.
- Готовить
- 25 мин
- Порция
- 590 ккал
- Продукты
- ≈ $2.41
- Белок
- 42 г
Продукты
- 1 Куриное филеупаковка 800 г ≈ $7.23 130 г
- 2 Салат листовойупаковка 150 г ≈ $0.65 80 г
- 3 Хлеб пшеничныйупаковка 350 г ≈ $1.44 40 г
- 4 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 20 г
- 5 Помидоры≈ $4.67 за кг 80 г
- 6 Майонез 25 г
- 7 Чеснок≈ $10.00 за кг 3 г
- 8 Лимон≈ $4.70 за кг 10 г
- 9 Масло оливковое 8 мл
- 10 Соль 1 г
- 11 Перец чёрный молотый по вкусу
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Подготовка: вымыть листья салата2, помидор5; куриное1 филе промыть и обсушить; хлеб3 нарезать кубиками.
Подсушить хлеб3 кубиками на сковороде диаметром 20 см на среднем огне с каплей масла и чесноком7 до золотистого цвета, около 3–4 минут, помешивать на время.
Курицу1 посолить, поперчить и обжарить на той же сковороде диаметром 20 см по 5 минут с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки и полной готовности внутри, затем нарезать ломтиками.
Соус: в миске соединить майонез, лимонный8 сок, чеснок7 и тёртый сыр4; перемешать до однородности.
Салат2: порвать листья салата на крупные куски, помидор5 нарезать дольками; добавить курицу1, подсушенные сухарики и заправку; перемешать мягко до равномерного распределения заправки.
Подача: выложить салат2 на блюдо, при желании украсить дополнительными листьями салата; подавать сразу.
Советы
- Почему так
- Хлеб подсушивай на среднем огне, чтобы не сгорел и не стал горьким от пережарки — следи за цветом: золотистый, а не коричневый.
- Чем заменить
- За твердый сыр возьми 20 г тертого сыра гауда или пармезан из пачки. Вместо лимонного сока — 10 мл уксуса (яблочного или столового).
- Где ошибаются
- Курица будет сухой, если пережаришь её — проверяй готовность ножом: сок должен быть прозрачным, а мясо не розовым внутри.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике не больше 2 дней. Перед подачей перемешай, чтобы сухарики не размокли, и добавь свежий лимонный сок.
- С чем подать
- Подавай с горячим бутербродом или легким супом на ужин, чтобы сбалансировать жирность салата.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.