Рацион

Салат из яиц с зелёным луком и сметаной

Простой салат из варёных яиц, зелёного лука, укропа и сметаны. Удобный способ использовать крашеные яйца после Пасхи.

Готовить
10 мин
Порция
219 ккал
Продукты
≈ $1.21
Белок
14 г
Салат из яиц с зелёным луком и сметаной

Продукты

1
  1. 1 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 2 шт
  2. 2 Лук зелёныйупаковка 50 г ≈ $1.30 18 г
  3. 3 Сметана 15%упаковка 300 г ≈ $1.60 35 г
  4. 4 Укропупаковка 50 г ≈ $1.80 5 г
  5. 5 Соль 1 г
  6. 6 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Сварить яйца1 вкрутую 9–10 минут, охладить в холодной воде и очистить.

  2. Нарезать яйца1 небольшими кубиками.

  3. Зелёный лук2 и укроп4 мелко порубить.

  4. Смешать яйца1, зелень, сметану3, соль и перец.

  5. Подать сразу или охладить 10 минут для более плотной текстуры.

Советы

Почему так
Яйца нарезай кубиками, чтобы сметана равномерно пропитала каждый кусочек и салат не расползся.
Чем заменить
Замени зелёный лук 10 г репчатого лука, нарезанного тонкой соломкой, или 15 г петрушки. Сметану 15% можно взять 20 г йогурта без добавок, но текстура будет менее кремовой.
Где ошибаются
Если яйца сваришь меньше 9 минут, они останутся жидкими внутри. Проверяй: белок должен быть твёрдым, а желток — слегка плотным.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике до 2 дней. Перед подачей перемешай и добавь 5 г сметаны, чтобы вернуть кремообразность.
С чем подать
Подавай с кусочками чёрного хлеба или в качестве закуски к лёгкому борщу без мяса.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все перекусы

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.