Лобио с ткемали и орехами
Густое лобио из фасоли с ткемали, грецкими орехами, кинзой и хмели-сунели. Сытное блюдо с кисло-пряным соусом и мягкой текстурой.
- Готовить
- 30 мин
- Порция
- 604 ккал
- Продукты
- ≈ $2.02
- Белок
- 24 г
Продукты
- 1 Фасоль красная консервированнаяупаковка 400 г ≈ $1.10 260 г
- 2 Грецкие орехиупаковка 150 г ≈ $4.00 30 г
- 3 Ткемали 35 г
- 4 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
- 5 Кинзаупаковка 50 г ≈ $1.20 15 г
- 6 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 60 г
- 7 Хмели-сунели 2 г
- 8 Масло подсолнечное 10 мл
- 9 Соль 2 г
- 10 Перец чёрный молотый 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Жидкость из банки с фасолью оставляй, чтобы соус не загустел от недостатка влаги. Если её не будет, лобио пригорит и станет сухим.
- Чем заменить
- За ткемали возьми 30 г томатной пасты с 1 ч. л. лимонного сока для кислоты. Орехи замени на 20 г кедровых — вкус будет менее насыщенным.
- Где ошибаются
- Если лобио не густеет после 10 минут тушения, добавь ещё 30 мл жидкости из банки и доведи до кипения. Оно должно быть плотным, а не жидким.
- Хранить и разогреть
- Храни 3 дня в холодильнике, подогревай на среднем огне с 2 ст. л. воды до однородности. Не замораживай — орехи размякнут.
- С чем подать
- Подавай с лавашем и простоквашей, чтобы смягчить кислоту. Подойдёт как основное блюдо на обед с лёгким салатом.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.