Рацион

Омлет-рулет с сыром и ветчиной

Тонкий омлет из духовки, свёрнутый с сыром и ветчиной. Подаётся тёплым, нарезанным порциями.

Готовить
20 мин
Порция
397 ккал
Продукты
≈ $1.37
Белок
27 г
Омлет-рулет с сыром и ветчиной

Продукты

1
  1. 1 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.93 2 шт
  2. 2 Молоко 2,5%упаковка 930 мл ≈ $0.88 40 мл
  3. 3 Ветчинаупаковка 300 г ≈ $2.85 40 г
  4. 4 Сыр твёрдыйупаковка 200 г ≈ $2.70 30 г
  5. 5 Лук зелёныйупаковка 50 г ≈ $1.30 5 г
  6. 6 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.58 4 г
  7. 7 Соль 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Разогреть духовку до 180 °C. Противень выстелить пергаментом и смазать сливочным маслом6.

  2. Взбить яйца1 с молоком2 и солью, вылить на пергамент ровным слоем.

  3. Выпекать при 180 °C 8–10 минут, пока омлет не схватится и не перестанет быть жидким сверху.

  4. Ветчину3 нарезать тонкими полосками, сыр4 натереть, зелёный лук5 мелко нарезать.

  5. Посыпать горячий омлет ветчиной3, сыром4 и луком5, свернуть рулетом с помощью пергамента.

  6. Вернуть рулет в духовку на 2 минуты, пока сыр4 не расплавится.

  7. Дать постоять 1–2 минуты, нарезать порционными кусками и подавать тёплым.

Советы

Почему так
Духовку разогревай заранее до 180 °C, чтобы омлет не впитывал влагу с холодной посуды и не получился влажным внутри. Температура ниже 170 °C даст сырую середину, выше 190 °C — подгорелые края.
Чем заменить
Вместо ветчины используй колбасу «Докторскую» (40 г) — она не распадётся при нарезке. Зелёный лук замени на репчатый (10 г, мелко нарезанный), если он закончился.
Где ошибаются
Омлет получается слишком толстым, если выливаешь смесь не на весь противень — края подсыхают, а середина остаётся сырой. Проверяй равномерность слоя визуально перед запеканием.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 2 дня, нарезанный в вакууме или плотно закрытый плёнкой. Разогревай в микроволновке 30 секунд, прикрыв тарелку. Не замораживай — сыр станет водянистым.
С чем подать
Подавай с картофельным пюре без масла или отварными яйцами, чтобы сбалансировать солёность ветчины. Для завтрака на работе заверни кусочки в фольгу и возьми с собой.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все завтраки

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.