Бутерброд с яйцом и зелёным луком
Простой сытный бутерброд на ржаном хлебе с масляной начинкой из яйца и зелёного лука. Быстро готовится и отлично хранится в холоде для перекуса.
- Готовить
- 12 мин
- Порция
- 365 ккал
- Продукты
- ≈ $1.14
- Белок
- 17 г
Продукты
- 1 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 2 шт
- 2 Хлеб ржанойупаковка 350 г ≈ $2.39 60 г
- 3 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.60 10 г
- 4 Лук зелёныйупаковка 50 г ≈ $1.30 10 г
- 5 Соль 1 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Подготовка: вымыть зелёный лук4 и хлеб2, масло3 держать при комнатной температуре; зелёный лук нарезать на кусочки по 0,5 см; яйца1 помыть перед варкой, подготовить холодную воду для охлаждения.
Варка яиц: приготовить воду для кипения в средней кастрюле на высоком огне; довести до кипения и варить яйца1 вкрутую 9 минут, затем перенести в холодную воду и охладить до комнатной температуры, скорлупу удалить.
Очистить и размять: очистить яйца1, размять вилкой до крупной крошки, добавить мягкое масло3, соль и зелёный лук4, перемешать до однородной массы.
Намазать хлеб2: взять ломтики ржаного хлеба и равномерно разнести на каждый ломтик подготовленную яично-масляную3 массу.
Сборка: распределить массу по всем ломтикам хлеба2, при желании свернуть ломтики в бутерброды или оставить открытыми.
Подача: выложить бутерброды на тарелку, подать к столу немедленно; можно дополнительно посыпать зелёным луком4 перед подачей.
Советы
- Почему так
- Яйца варят 9 минут, чтобы желток оставался плотным и не растекался при размятии вилкой. Если переварить, масса получится водянистой.
- Чем заменить
- Масло сливочное замени на топлёное — 10 г, или майонез — 15 г. Зелёный лук замени на укроп — 8 г, но вкус будет мягче.
- Где ошибаются
- Если яйца сварились вкрутую с серым оттенком желтка, значит, вода закипела слишком сильно — белок пересушился. Обрати внимание на цвет.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня в закрытой ёмкости. Разогревай в микроволновке 20 секунд, прикрыв тарелкой. Не замораживай.
- С чем подать
- Подавай с чаем или кофе на завтрак. Если добавишь к бутерброду ломтик сыра, получится сытнее.
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.