Что приготовить

Что приготовить из шпината

39рецептов
47 ₽–441 ₽за порцию
10 мин – 1 чна готовку

в духовке 11 на плите, без духовки 27 ПП 16 быстро, до 20 минут 11 для детей 6

39 рецептов из шпината с ценой порции и временем от плиты до тарелки: 8 на завтрак, 8 на обед, 19 на ужин и 4 на перекус. У каждого рецепта есть счётчик порций, КБЖУ и советы, что заменить.

Самое быстрое здесь — Салат из шпината и феты, 10 мин; самое дешёвое — Зелёные блины со шпинатом, 47 ₽ за порцию. 11 готовятся в духовке, 1 в аэрогриле, 16 подходят для правильного питания, 11 укладываются в двадцать минут.

Собрать свою неделю Все рецепты в каталоге

Завтрак 8

Омлет с бри и шпинатом Завтрак12 мин328 ккал≈ 157 ₽

Белковый омлет с овощами Завтрак12 мин309 ккал≈ 78 ₽

Омлет со шпинатом и фетой Завтрак12 мин304 ккал≈ 79 ₽

Омлет с лососем, шпинатом и сливочным сыром Завтрак15 мин379 ккал≈ 212 ₽

Яичные маффины с овощами и ветчиной в аэрогриле Завтрак20 мин410 ккал≈ 112 ₽

Завтрак-боул с яйцом и авокадо Завтрак25 мин708 ккал≈ 229 ₽

Зелёные блины со шпинатом Завтрак30 мин464 ккал≈ 47 ₽

Булочки с сырным фондю Завтрак35 мин499 ккал≈ 189 ₽

Обед 8

Салат из шпината с помидорами черри Обед15 мин386 ккал≈ 240 ₽

Суп из шпината с йогуртом и макаронами Обед25 мин369 ккал≈ 152 ₽

Курица со шпинатом в сливках и булгуром Обед30 мин604 ккал≈ 145 ₽

Нут со шпинатом в томатном карри Обед30 мин734 ккал≈ 255 ₽

Чечевичное карри на кокосовом молоке с рисом Обед35 мин754 ккал≈ 131 ₽

Чечевичный боул с печёными овощами Обед35 мин760 ккал≈ 176 ₽

Овощное карри с нутом Обед35 мин738 ккал≈ 249 ₽

Киш со шпинатом и фетой Обед50 мин521 ккал≈ 106 ₽

Ужин 19

Шпинат в сливках с мускатным орехом Ужин15 мин321 ккал≈ 174 ₽

Омлет с сыром, овощами и тостом Ужин18 мин604 ккал≈ 168 ₽

Лосось со шпинатом и кускусом на сковороде Ужин20 мин705 ккал≈ 441 ₽

Паста с лососем в сливочном соусе Ужин20 мин700 ккал≈ 356 ₽

Тёплый салат со шпинатом, шампиньонами и яйцом Ужин25 мин439 ккал≈ 195 ₽

Салат с клубникой, курицей и шпинатом Ужин25 мин501 ккал≈ 254 ₽

Боул с треской, киноа и лимоном Ужин30 мин574 ккал≈ 313 ₽

Салат с индейкой, шпинатом, клюквой и яблоком Ужин30 мин452 ккал≈ 223 ₽

Чапче с говядиной и овощами Ужин35 мин745 ккал≈ 224 ₽

Лосось, запечённый в сливках со шпинатом Ужин35 мин468 ккал≈ 334 ₽

Бибимбап с говядиной и овощами Ужин40 мин778 ккал≈ 133 ₽

Боул с говядиной по-корейски Ужин40 мин778 ккал≈ 428 ₽

Филе окуня на картофельно-шпинатном пюре Ужин40 мин558 ккал≈ 174 ₽

Блинные рулетики с лососем и шпинатом Ужин45 мин559 ккал≈ 229 ₽

Белая пицца с творожным сыром и шпинатом Ужин45 мин725 ккал≈ 168 ₽

Курица в сливочно-шпинатном соусе Ужин50 мин549 ккал≈ 118 ₽

Куриный рулет со шпинатом и сыром Ужин55 мин499 ккал≈ 179 ₽

Ньокки со шпинатом в томатном соусе с сыром Ужин1 ч599 ккал≈ 208 ₽

Запечённый рулет из лосося с рисом, шпинатом и грибами Ужин1 ч661 ккал≈ 403 ₽

Перекус 4

Салат из шпината и феты Перекус10 мин241 ккал≈ 130 ₽

Пхали из шпината с орехами Перекус25 мин391 ккал≈ 304 ₽

Тёплый шпинатный дип с сыром в хлебе Перекус25 мин444 ккал≈ 124 ₽

Сырные блины со шпинатом Перекус30 мин433 ккал≈ 92 ₽

Что приготовить из шпината: в духовке 11

Тёплый шпинатный дип с сыром в хлебе Перекус25 мин444 ккал≈ 124 ₽

Боул с треской, киноа и лимоном Ужин30 мин574 ккал≈ 313 ₽

Булочки с сырным фондю Завтрак35 мин499 ккал≈ 189 ₽

Лосось, запечённый в сливках со шпинатом Ужин35 мин468 ккал≈ 334 ₽

Чечевичный боул с печёными овощами Обед35 мин760 ккал≈ 176 ₽

Филе окуня на картофельно-шпинатном пюре Ужин40 мин558 ккал≈ 174 ₽

Блинные рулетики с лососем и шпинатом Ужин45 мин559 ккал≈ 229 ₽

Белая пицца с творожным сыром и шпинатом Ужин45 мин725 ккал≈ 168 ₽

Киш со шпинатом и фетой Обед50 мин521 ккал≈ 106 ₽

Куриный рулет со шпинатом и сыром Ужин55 мин499 ккал≈ 179 ₽

Запечённый рулет из лосося с рисом, шпинатом и грибами Ужин1 ч661 ккал≈ 403 ₽

Что приготовить из шпината: на плите, без духовки 27

Салат из шпината и феты Перекус10 мин241 ккал≈ 130 ₽

Омлет с бри и шпинатом Завтрак12 мин328 ккал≈ 157 ₽

Белковый омлет с овощами Завтрак12 мин309 ккал≈ 78 ₽

Омлет со шпинатом и фетой Завтрак12 мин304 ккал≈ 79 ₽

Салат из шпината с помидорами черри Обед15 мин386 ккал≈ 240 ₽

Шпинат в сливках с мускатным орехом Ужин15 мин321 ккал≈ 174 ₽

Омлет с лососем, шпинатом и сливочным сыром Завтрак15 мин379 ккал≈ 212 ₽

Омлет с сыром, овощами и тостом Ужин18 мин604 ккал≈ 168 ₽

Лосось со шпинатом и кускусом на сковороде Ужин20 мин705 ккал≈ 441 ₽

Паста с лососем в сливочном соусе Ужин20 мин700 ккал≈ 356 ₽

Завтрак-боул с яйцом и авокадо Завтрак25 мин708 ккал≈ 229 ₽

Пхали из шпината с орехами Перекус25 мин391 ккал≈ 304 ₽

Что приготовить из шпината: ПП 16

Белковый омлет с овощами Завтрак12 мин309 ккал≈ 78 ₽

Омлет со шпинатом и фетой Завтрак12 мин304 ккал≈ 79 ₽

Омлет с лососем, шпинатом и сливочным сыром Завтрак15 мин379 ккал≈ 212 ₽

Яичные маффины с овощами и ветчиной в аэрогриле Завтрак20 мин410 ккал≈ 112 ₽

Лосось со шпинатом и кускусом на сковороде Ужин20 мин705 ккал≈ 441 ₽

Завтрак-боул с яйцом и авокадо Завтрак25 мин708 ккал≈ 229 ₽

Пхали из шпината с орехами Перекус25 мин391 ккал≈ 304 ₽

Тёплый салат со шпинатом, шампиньонами и яйцом Ужин25 мин439 ккал≈ 195 ₽

Салат с клубникой, курицей и шпинатом Ужин25 мин501 ккал≈ 254 ₽

Боул с треской, киноа и лимоном Ужин30 мин574 ккал≈ 313 ₽

Курица со шпинатом в сливках и булгуром Обед30 мин604 ккал≈ 145 ₽

Салат с индейкой, шпинатом, клюквой и яблоком Ужин30 мин452 ккал≈ 223 ₽

Что приготовить из шпината: быстро, до 20 минут 11

Салат из шпината и феты Перекус10 мин241 ккал≈ 130 ₽

Омлет с бри и шпинатом Завтрак12 мин328 ккал≈ 157 ₽

Белковый омлет с овощами Завтрак12 мин309 ккал≈ 78 ₽

Омлет со шпинатом и фетой Завтрак12 мин304 ккал≈ 79 ₽

Салат из шпината с помидорами черри Обед15 мин386 ккал≈ 240 ₽

Шпинат в сливках с мускатным орехом Ужин15 мин321 ккал≈ 174 ₽

Омлет с лососем, шпинатом и сливочным сыром Завтрак15 мин379 ккал≈ 212 ₽

Омлет с сыром, овощами и тостом Ужин18 мин604 ккал≈ 168 ₽

Яичные маффины с овощами и ветчиной в аэрогриле Завтрак20 мин410 ккал≈ 112 ₽

Лосось со шпинатом и кускусом на сковороде Ужин20 мин705 ккал≈ 441 ₽

Паста с лососем в сливочном соусе Ужин20 мин700 ккал≈ 356 ₽

Что приготовить из шпината: для детей 6

Шпинат в сливках с мускатным орехом Ужин15 мин321 ккал≈ 174 ₽

Омлет с сыром, овощами и тостом Ужин18 мин604 ккал≈ 168 ₽

Яичные маффины с овощами и ветчиной в аэрогриле Завтрак20 мин410 ккал≈ 112 ₽

Салат с клубникой, курицей и шпинатом Ужин25 мин501 ккал≈ 254 ₽

Зелёные блины со шпинатом Завтрак30 мин464 ккал≈ 47 ₽

Салат с индейкой, шпинатом, клюквой и яблоком Ужин30 мин452 ккал≈ 223 ₽

Вопросы

Что приготовить из шпината в духовке?

Например: Тёплый шпинатный дип с сыром в хлебе, Боул с треской, киноа и лимоном, Булочки с сырным фондю, Лосось, запечённый в сливках со шпинатом, Чечевичный боул с печёными овощами. Всего в духовке готовятся 11 блюд из списка выше.

Что приготовить из шпината без духовки?

На плите, без духовки и аэрогриля: Салат из шпината и феты, Омлет с бри и шпинатом, Белковый омлет с овощами, Омлет со шпинатом и фетой, Салат из шпината с помидорами черри. Таких блюд 27.

Что приготовить из шпината для правильного питания?

Помечены как ПП: Белковый омлет с овощами, Омлет со шпинатом и фетой, Омлет с лососем, шпинатом и сливочным сыром, Яичные маффины с овощами и ветчиной в аэрогриле, Лосось со шпинатом и кускусом на сковороде. Всего 16.

Что приготовить из шпината быстро?

До двадцати минут: Салат из шпината и феты, Омлет с бри и шпинатом, Белковый омлет с овощами, Омлет со шпинатом и фетой, Салат из шпината с помидорами черри. Таких блюд 11.

Что приготовить из шпината на ужин?

Ужинов 19, самые быстрые: Шпинат в сливках с мускатным орехом, Омлет с сыром, овощами и тостом, Лосось со шпинатом и кускусом на сковороде, Паста с лососем в сливочном соусе, Тёплый салат со шпинатом, шампиньонами и яйцом.

Что приготовить из шпината на завтрак?

Завтраков 8, например: Омлет с бри и шпинатом, Белковый омлет с овощами, Омлет со шпинатом и фетой, Омлет с лососем, шпинатом и сливочным сыром, Яичные маффины с овощами и ветчиной в аэрогриле.

Что приготовить из других продуктов

Что приготовить из продуктов

Что приготовить из шпината

Завтрак 8

Обед 8

Ужин 19

Перекус 4

Что приготовить из шпината: в духовке 11

Что приготовить из шпината: на плите, без духовки 27

Что приготовить из шпината: ПП 16

Что приготовить из шпината: быстро, до 20 минут 11

Что приготовить из шпината: для детей 6

Вопросы

Что приготовить из других продуктов

Язык

Страна и валюта