Racion

高加索羊肉串(无醋版)

羊肉(肩胛或后腿)、洋葱、黑种胡椒(зира)和香菜,经典高加索风味,不加醋。需提前 overnight 过夜腌制。

烹饪时间
45 分钟
份量
606 kcal
材料
≈ $4.71
蛋白质
41 g

材料

1
  1. 1 Lamb包装 600 克 约等于 $11.00 250 克
  2. 2 Onions≈ $1.60 每千克 80 克
  3. 3 Cumin 按口味
  4. 4 Ground coriander 按口味
  5. 5 Salt 3 克
  6. 6 Ground black pepper 按口味
  7. 7 Sunflower oil 5 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将羊肉(肩胛或后腿)切成 4 厘米见方的块,去掉筋膜。

  2. 洋葱切成环状,加盐后用手捣碎至出水;黑种胡椒(зира)在手掌中研碎,释放香气。

  3. 将羊肉、洋葱、黑种胡椒、香菜、胡椒粉和油混合均匀,盖好后在冰箱中腌制 8–12 小时。

  4. 取出腌制好的肉串,放置 30 分钟让其回温,然后紧密地串在串棒上。

  5. 在炭火上烤制 12–15 分钟,每隔 3 分钟翻动一次,羊肉内部略微粉红即可。

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