蒸鱼配蔬菜

1. 1 Cod fillet包装 600 克 约等于 $9.00 180 克
2. 2 Lemon≈ $4.65 每千克 10 克
3. 3 Fresh broccoli≈ $4.00 每千克 100 克
4. 4 Carrots≈ $1.50 每千克 60 克
5. 5 Salt 2 克
6. 6 Ground black pepper 按口味
7. 7 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 3 克
8. 8 Olive oil 4 毫升

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 鳕鱼片均匀抹盐、胡椒粉，上面放几片柠檬。

2. 胡萝卜切5毫米厚的圆片，西兰花拆成小朵。

3. 下层蒸篮放胡萝卜（需要更长时间），上层放鱼和西兰花。

4. 蒸15分钟；鱼肉用叉子易分离。出锅后滴几滴油，撒上香菜。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。