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170 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Reino Unido (£) — alterar

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Tigela de trigo sarraceno com ovo pochê e legumes Almoço25 min467 kcal≈ £164.96 Torrada integral com purê de avocado e ovo pochê Café da manhã12 min365 kcal≈ £0.88 Torradas crocantes com queijo cottage e salmão Lanche5 min204 kcal≈ £70.88 Tosta com queijo cottage e ovo Café da manhã10 min322 kcal≈ £117.54 Tosta de abacate com ovos de codorna Café da manhã12 min334 kcal≈ £1.07 Tosta de abacate com salmão rosa levemente salgado Café da manhã10 min337 kcal≈ £94.72 Tosta de atum com queijo cottage Café da manhã8 min298 kcal≈ £117.88 Tosta de ovas vermelhas com manteiga Café da manhã5 min425 kcal≈ £3.53 Tosta de pão de centeio com queijo e tomate Lanche5 min189 kcal≈ £0.45 Tostes com Presunto, Ovo e Queijo Café da manhã10 min445 kcal≈ £1.74 Tostinhas de Abacate Lanche4 min201 kcal≈ £0.60 Trigo sarraceno com ovo e cebolinha Café da manhã20 min327 kcal≈ £0.70 Trigo-sarraceno com leite Café da manhã20 min344 kcal≈ £0.51 Vinagrete com arenque Jantar50 min411 kcal≈ £1.21 Vinho quente especiado Lanche20 min197 kcal≈ £88.25 Брокколи на пару с маслом Jantar12 min117 kcal≈ £0.58 Булгур с луком Jantar20 min297 kcal≈ £0.21 Горошек с кукурузой и маслом Jantar8 min167 kcal≈ £0.43 Гречка с маслом Jantar20 min279 kcal≈ £0.32 Кускус с зеленью и лимоном Jantar10 min313 kcal≈ £0.28 Макароны с маслом Jantar15 min340 kcal≈ £0.22 Молодая картошка с укропом Jantar25 min246 kcal≈ £0.40 Рис отварной с маслом Jantar20 min301 kcal≈ £0.22 Салат из огурцов и помидоров Jantar10 min120 kcal≈ £234.21 Стручковая фасоль с чесноком Jantar12 min110 kcal≈ £0.61 Тушёная капуста Jantar35 min188 kcal≈ £0.35