Рацион

Плов с курицей

Плов на куриных бёдрах с морковью и целой головкой чеснока получается ароматным и сытным за счёт зиры и паприки. Лук и морковь добавляют сладость, рис доводится до мягкости, чеснок внутри риса даёт особый вкус.

Готовить
50 мин
Порция
750 ккал
Продукты
≈ $1.08
Белок
33 г
Плов с курицей

Продукты

1
  1. 1 Куриные бёдраупаковка 900 г ≈ $3.81 150 г
  2. 2 Рис длиннозёрныйупаковка 800 г ≈ $1.96 80 г
  3. 3 Морковь≈ $1.50 за кг 80 г
  4. 4 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 50 г
  5. 5 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
  6. 6 Масло подсолнечное 15 мл
  7. 7 Зира 1 г
  8. 8 Паприка 1 г
  9. 9 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Подготовка: курицу1 очистить и нарезать на куски по 4 см; лук4 очистить и нарезать полукольцами толщиной примерно 0,5 см; морковь3 очистить и нарезать соломкой толщиной около 0,5 см; рис2 промыть jusqu'à прозрачной воды и оставить в воде; чеснок5 оставить целой головкой; казан или толстую сковороду разогреть на высокий огонь.

  2. Обжаривать: курицу1 разместить в раскалённом казане и обжаривать на сильном огне до образования золотистой корочки со всех сторон, периодически поворачивая куски.

  3. Добавить лук4 и морковь3: снизить огонь до среднего, всыпать лук полукольцами и морковь соломкой, продолжать жарить примерно 7 минут, помешивая, чтобы лук стал полупрозрачным.

  4. Припускать специи и соль: посолить по вкусу, добавить зиру и паприку, перемешать и прожарить вместе с овощами ещё 1 минуту, чтобы раскрылись ароматы.

  5. В заливку: залить 150 мл воды, тушить на среднем огне под крышкой примерно 10 минут, чтобы курица1 стала почти готовой, жидкость немного выпарилась.

  6. Добавлять рис2 и вода: равномерно засыпать промытый рис поверх ингредиентов, залить водой на палец выше уровня риса, воткнуть целую головку чеснока5 рядом с рисом, не перемешивать.

  7. Готовить без крышки, затем томить: варить без крышки на сильном огне до ухода воды, после чего накрыть крышку, уменьшить до минимума и томить 15 минут, пока рис2 не станет мягким и вся жидкость впитается. Снять с огня и дать настояться под крышкой ещё 5 минут.

  8. Подача: аккуратно вынуть целую головку чеснока5, разместить на тарелке вместе с пловом, подавать горячим.

Коротко

  • В планировщике это блюдо готовится сразу на два дня: второй день — разогреть.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Похожие

Все обеды

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.