Подборка
Без духовки
Ужины на плите до 25 минут: паста, салаты, креветки, омлеты — когда духовки нет или некогда.
- 14рецептов
- $1.13–$4.73за порцию
- 15–25 минна готовку
- 424–711ккал на порцию
Эта коллекция для тех, кто готовит ужины быстро и без лишних хлопот: когда духовки нет, времени мало, а аппетит есть. Она решает проблему вечерних поспешных приготовлений — например, после работы в 20:30 или перед неожиданными гостями в пятницу. Все блюда готовятся на плите за 15–25 минут, без предварительного разогрева или сложных манипуляций.
В коллекции есть варианты на любой вкус и бюджет: от лёгких салатов с тунцом и фасолью (15 минут, 214 рублей) до сытной курицы терияки с рисом (25 минут, 102 рубля). Кабачковые оладьи со сметаной (25 минут, 67 рублей) подойдут для лёгкого ужина, а домашняя шаурма с курицей (25 минут, 124 рубля) — для быстрого и вкусного решения на троих. Все ингредиенты доступны в любом супермаркете, а технологии просты: нарезать, обжарить, смешать — и блюдо готово.
Рецепты подборки 14
Курица с овощами в соевом соусе
Паста с курицей и сливками
Кабачковые оладьи со сметаной
Паста с креветками и чесноком
Тёплый салат с курицей и овощами
Макароны с тунцом и овощами
Шаурма домашняя с курицей
Салат «Цезарь» с курицей
Греческий салат с фетой и хлебом
Крабовый салат
Салат с тунцом и фасолью
Лосось в аэрогриле с брокколи
Кесадилья с курицей и сыром
Курица терияки с рисом
Как пользоваться
Нажми «Собрать неделю из коллекции», и Рацион автоматически подберёт комбинацию блюд так, чтобы ужины были разнообразными по калорийности и стоимости. Остальные приёмы пищи — завтраки, обеды и перекусы — заполнятся из базы приложения, чтобы не повторялись продукты.
Например, рис для курицы терияки можно использовать повторно в салате с тунцом, а куриное филе — и в соевом соусе, и в шаурме. Многие блюда, как греческий салат или оладьи, можно приготовить с запасом: они хранятся в холодильнике до 2 дней и не теряют вкус. Креветки и тунцовые консервы лучше покупать в нужном количестве — они быстро портятся, а стоят дороже остальных ингредиентов.
Собрать неделю из коллекцииВопросы
Сколько времени обычно занимает приготовление ужина из этой коллекции?
Все блюда готовятся за 15–25 минут. Самые быстрые — греческий салат (15 минут) и салат с тунцом и фасолью (15 минут). Остальные занимают до четверти часа дольше, но не требуют предварительной подготовки или длительного томления.
Какая примерная стоимость ужина на одного человека?
Цена порции варьируется от 67 рублей (кабачковые оладьи) до 321 рублей (лосось в аэрогриле). Большинство блюд обходится в 100–220 рублей, так что на семью из четырёх человек ужин в среднем будет стоить 400–800 рублей в неделю.
Можно ли заменить какие-то ингредиенты, если их нет под рукой?
Да, например, курицу в терияки можно заменить индейкой или говядиной, а креветки — мидиями или кальмарами. Сливки в пасте с курицей можно убрать или заменить сметаной. Если нет свежих овощей, подойдут замороженные — брокколи или фасоль. Главное, чтобы время приготовления не превышало 25 минут.
