Тост с тунцом и творогом

1. 1 Тунец консервированныйупаковка 170 г ≈ $1.80 70 г
2. 2 Творог 5%упаковка 300 г ≈ $2.80 60 г
3. 3 Хлеб цельнозерновойупаковка 350 г ≈ $2.17 60 г
4. 4 Огурцы≈ $3.67 за кг 50 г
5. 5 Лук зелёныйупаковка 50 г ≈ $1.30 5 г
6. 6 Лимон≈ $4.65 за кг 5 г
7. 7 Соль 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Подготовка: вымыть огурец⁴ и нарезать на кружки толщиной 0,5 см.

2. Подготовка: размять тунца с творогом², добавить лимон⁶, соль и мелко нарезанный лук⁵.

3. Сборка: намазать хлеб³ получившейся массой, сверху уложить огуречные⁴ кружки.

4. Подача: подать немедленно на тарелке, по желанию дополнить зеленью.

Коротко

• Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».