Рацион

Окрошка на кефире с редисом и колбасой

Летний холодный обед на кефире с водой, картофелем, яйцом, овощами и варёной колбасой. Кваса и газировки нет, поэтому вкус получается мягким и свежим.

Готовить
20 мин
Порция
431 ккал
Продукты
≈ $2.59
Белок
22 г
Окрошка на кефире с редисом и колбасой

Продукты

1
  1. 1 Кефирупаковка 900 мл ≈ $2.21 212 мл
  2. 2 Картофель≈ $2.15 за кг 102 г
  3. 3 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.89 0,8 шт
  4. 4 Огурцы≈ $3.67 за кг 68 г
  5. 5 Колбаса варёнаяупаковка 400 г ≈ $4.00 60 г
  6. 6 Редисупаковка 300 г ≈ $1.80 42 г
  7. 7 Лук зелёныйупаковка 50 г ≈ $1.30 13 г
  8. 8 Укропупаковка 50 г ≈ $1.80 7 г
  9. 9 Горчица 4 г
  10. 10 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Отварить картофель2 в кожуре 20 минут до мягкости, остудить и нарезать кубиками.

  2. Сварить яйцо3 вкрутую 9 минут, остудить и нарезать.

  3. Нарезать огурец4, редис6 и варёную колбасу5 мелкими кубиками.

  4. Порубить зелёный лук7 и укроп8, растереть с солью.

  5. Смешать кефир1 с 100 мл холодной воды и горчицей.

  6. Соединить все продукты, залить кефирной1 основой и охладить 10 минут.

Советы

Почему так
Картофель отваривай в кожуре, чтобы сохранить крахмал и избежать рассыпания кубиков при охлаждении. Если снять кожуру, он станет водянистым и потеряет форму.
Чем заменить
Замени редис 50 г репчатого лука, нарезанного тонкими полукольцами, или добавь 30 г консервированного зелёного горошка для кислинки. Кефир можно разбавить 100 мл простокваши вместо воды.
Где ошибаются
Если окрошка стала мутной и расслоилась, значит, кефир с водой смешали недостаточно тщательно или добавили горячие продукты. Проверяй температуру всех ингредиентов перед смешиванием.
Хранить и разогреть
Храни 2 дня в холодильнике, перемешивай перед едой. Разогревай на плите при 60°C 3 минуты или в микроволновке 1 минуту — но лучше съесть сразу, иначе картофель размякнет.
С чем подать
Подавай с тонкими ломтиками чёрного хлеба или ржаных сухариками, слегка подсушенными на сковороде. Подойдёт для жаркого летнего дня, когда нет желания готовить горячее.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все обеды

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.