Стручковая фасоль с чесноком
Замороженная фасоль на сковороде с чесноком и маслом — лёгкий гарнир к рыбе и курице.
- Готовить
- 12 мин
- Порция
- 110 ккал
- Продукты
- ≈ $0.90
- Белок
- 4 г
Продукты
- 1 Фасоль стручковая (заморозка)упаковка 400 г ≈ $1.70 180 г
- 2 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.60 8 г
- 3 Чеснок≈ $10.00 за кг 4 г
- 4 Соль 2 г
- 5 Лимон≈ $4.65 за кг 5 г
Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.
Как готовить
Советы
- Почему так
- Чеснок обжаривай минуту до фасоли, чтобы не горел и отдал аромат равномерно.
- Чем заменить
- Масло сливочное замени на растительное (10 г) — не изменит вкус. Лимон замени уксусом (5 г) для кислинки.
- Где ошибаются
- Если фасоль остается жесткой, вари её дольше — 5–6 минут, а не 4.
- Хранить и разогреть
- Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай на сковороде 2 минуты с маслом.
- С чем подать
- Подавай с отварной треской или запеченной куриной грудкой на ужин.
Коротко
- Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».
Комментарии 0
Войдите чтобы оставить комментарий.
Пока ни одного комментария.