Рацион

Рататуй с сыром

Запечённые овощи выкладываются веером на томатной основе и дополняются сыром. Лёгкая праздничная порция с насыщенным овощным вкусом.

Готовить
1 ч
Порция
313 ккал
Продукты
≈ $2.84
Белок
13 г
Рататуй с сыром

Продукты

1
  1. 1 Кабачок≈ $3.00 за кг 120 г
  2. 2 Баклажан≈ $4.33 за кг 120 г
  3. 3 Помидоры≈ $4.67 за кг 140 г
  4. 4 Перец болгарский≈ $6.00 за кг 80 г
  5. 5 Томатная пастаупаковка 140 г ≈ $1.00 25 г
  6. 6 Чеснок≈ $10.00 за кг 5 г
  7. 7 Тимьян сушёный 1 г
  8. 8 Пармезанупаковка 200 г ≈ $6.00 20 г
  9. 9 Масло оливковое 10 мл
  10. 10 Соль 2 г
  11. 11 Перец чёрный молотый 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Разогреть духовку до 180 °C. Кабачок1, баклажан2 и помидоры3 нарезать тонкими кружками, перец4 нарезать полосками.

  2. Смешать томатную5 пасту с 40 мл воды, измельчённым чесноком6, солью, перцем, тимьяном и половиной масла.

  3. Распределить соус по дну небольшой формы.

  4. Выложить овощи поверх соуса веером, чередуя кружки и полоски, слегка посолить и сбрызнуть оставшимся маслом.

  5. Накрыть форму фольгой и запекать 30 минут при 180 °C, пока овощи заметно размягчатся.

  6. Снять фольгу, посыпать пармезаном8 и запекать ещё 15 минут до мягкости овощей и лёгкой сырной корочки.

Советы

Почему так
Овощи нарезай тонко, чтобы они пропеклись равномерно и не стали водянистыми. Если оставишь толстыми, середина останется сырой даже после 45 минут.
Чем заменить
За пармезан возьми тертый твёрдый сыр (20 г) или сырную плесень (15 г). Вместо болгарского перца используй сладкий перец другого цвета (80 г) или 50 г моркови, нарезанной тонкими ломтиками.
Где ошибаются
Если соус подгорает до чёрного, значит духовка слишком горячая или форма стоит на металлическом листе. Проверяй цвет через 20 минут.
Хранить и разогреть
Храни в холодильнике 3 дня, но лучше съесть за 2. Разогревай в микроволновке 2 минуты под крышкой, чтобы сыр не подсох.
С чем подать
Подавай с хрустящим багетом или тёплым ризотто, чтобы смягчить кислинку томатов.

Коротко

  • Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все ужины

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.