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67 Rezepte mit Grammangaben pro Portion, Kalorien und Preis. Jedes kann in den Wochenplan. Preise für USA ($) — ändern

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Mikrowellen-Omelett in 2 Minuten Frühstück5 Min.268 kcal≈ $0.83 Nudeln mit Thunfisch in Tomatensauce Mittagessen25 Min.557 kcal≈ $2.17 Nudeln mit Thunfisch und Gemüse Abendessen20 Min.557 kcal≈ $1.72 Omelett mit Brie und Spinat Frühstück12 Min.328 kcal≈ $2.24 Omelett mit Käse und Kräutern Frühstück10 Min.323 kcal≈ $1.07 Omelett mit Pilzen und Käse Frühstück15 Min.356 kcal≈ $1.38 Omelett mit Spinat und Feta Frühstück12 Min.304 kcal≈ $1.19 PP-Käsekuchen im Glas Snack10 Min.295 kcal≈ $2.33 Poke mit Thunfisch und Avocado Abendessen25 Min.544 kcal≈ $2.44 Quark mit Apfel und Zimt Frühstück5 Min.316 kcal≈ $2.10 Quark mit Banane Snack3 Min.216 kcal≈ $1.24 Quark mit Beeren und Kleie Frühstück5 Min.339 kcal≈ $2.93 Quark mit Honig Snack3 Min.178 kcal≈ $1.12 Quark-Dessert mit Kakao Snack5 Min.258 kcal≈ $1.42 Quark-Hafer-Pfannkuchen Frühstück20 Min.500 kcal≈ $1.94 Quark-Pascha (Hüttenkäse-Pascha) Snack30 Min.620 kcal≈ $2.38 Quark-Pizza-Fladenbrot Frühstück25 Min.445 kcal≈ $3.01 Quark-Soufflé in der Mikrowelle Frühstück8 Min.373 kcal≈ $1.72 Quark-Syrniki mit Sauerrahm Frühstück25 Min.522 kcal≈ $1.75 Quarkauflauf mit Eiern und Grieß Frühstück45 Min.636 kcal≈ $2.47 Quinoa-Salat mit Gurke und Feta Mittagessen25 Min.460 kcal≈ $2.62 Rote-Bete-Salat mit Quark und Walnüssen Snack45 Min.278 kcal≈ $1.82 Schnelle Linsensuppe aus der Dose Mittagessen20 Min.311 kcal≈ $1.05 Shakshuka mit Brot Abendessen25 Min.461 kcal≈ $2.05 Spargel mit pochiertem Ei und Parmesan Frühstück15 Min.263 kcal≈ $2.40 Süßkartoffeln mit Hähnchen und Brokkoli aus dem Ofen Abendessen40 Min.458 kcal≈ $2.40 Thunfisch-Bohnen-Salat Abendessen15 Min.425 kcal≈ $2.42 Thunfisch-Ei-Sandwich Frühstück12 Min.342 kcal≈ $1.85 Toast mit Thunfisch und Quark Frühstück8 Min.298 kcal≈ $2.01 Zucchini-Boote mit Hähnchen und Käse Abendessen40 Min.432 kcal≈ $2.71 Zwei gekochte Eier mit Salz und Knäckebrot Snack10 Min.204 kcal≈ $0.59