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29 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Stati Uniti ($) — cambiare

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Bistecca di ribeye al rosmarino e patate Cena35 min1326 kcal≈ $13.30 Cosce di pollo al barbecue con patate Cena60 min832 kcal≈ $1.18 Cuoricini di pollo in crema di panna con purè di patate Pranzo40 min697 kcal≈ $2.00 Fegato alla Stroganoff con grano saraceno Pranzo30 min634 kcal≈ $1.75 Filetto di manzo con gratin di patate Cena60 min976 kcal≈ $10.22 Grecha alla mercante Pranzo40 min705 kcal≈ $1.74 Hamburger fatto in casa su panino integrale Cena25 min817 kcal≈ $3.79 Insalata Olivier Cena40 min618 kcal≈ $1.77 Insalata «Big Mac» Cena25 min729 kcal≈ $3.55 Kofta di agnello con salsa allo yogurt Cena30 min674 kcal≈ $3.66 Lasagne di lavash Cena60 min963 kcal≈ $4.04 Maccheroni al ragù di carne Pranzo30 min819 kcal≈ $2.14 Maiale ai funghi in salsa di panna acida con patate Cena40 min618 kcal≈ $3.10 Maiale in salsa agrodolce Cena30 min743 kcal≈ $2.57 Minestra di cavolo fresco Pranzo60 min602 kcal≈ $2.01 Pasta al ragù di carne Pranzo40 min807 kcal≈ $2.78 Patate Stufate con Lardo di Maiale Pranzo60 min680 kcal≈ $1.84 Peperoni ripieni di carne e riso Cena60 min659 kcal≈ $3.37 Polpette di cavolo facili Pranzo50 min679 kcal≈ $2.42 Salsiccia alla francese Cena60 min567 kcal≈ $2.34 Solyanka mista di carne Pranzo60 min564 kcal≈ $2.21 Spiedini di agnello con cipolla e cumino Cena45 min606 kcal≈ $4.71 Spiedini di maiale al forno con cipolla Cena60 min837 kcal≈ $2.88 Spiedini di maiale in marinata di pomodoro Cena40 min804 kcal≈ $2.33 Spiedini di maiale in marinatura all’aglio e cipolla Cena60 min748 kcal≈ $2.19 Spiedino di maiale al miele e senape Cena40 min764 kcal≈ $2.09 Spiedino di maiale in aceto e cipolla Cena40 min715 kcal≈ $2.19 Spiedino di maiale in acqua gassata Cena40 min749 kcal≈ $2.19 Stroganoff di manzo con purè Cena45 min804 kcal≈ $3.87