レシピ

バナナ・ケフィア・ベリースムージー おやつ5 分217 kcal≈ $1.31 ピーナッツバターを塗ったバナナ おやつ2 分195 kcal≈ $0.32 フムス付き野菜の盛り合わせ おやつ10 分268 kcal≈ $1.20 フルーツの串焼き おやつ15 分114 kcal≈ $0.97 フルーツプレート（マンダリン入り） おやつ10 分168 kcal≈ $1.20 ブリニに合わせるハチミツ、ジャム、甘煮クリーム おやつ5 分208 kcal≈ $0.16 ホームメイド バーベキューソース おやつ20 分97 kcal ヤギチーズとブドウのクラッカー おやつ5 分299 kcal≈ $1.98 ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ $0.55 ヨーグルトとパセリのドレッシングに漬けた野菜スティック おやつ8 分99 kcal≈ $1.35 ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ $1.63 ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ $1.44 ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ $1.32 ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ $1.12 ラワシュのロール（カニカマ入り） おやつ10 分275 kcal≈ $2.02 ラワシュの野菜ロール チキンとフムス入り おやつ15 分418 kcal≈ $1.95 リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ $2.09 リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ $1.06 リンゴとピーナッツバターのサンド おやつ2 分166 kcal≈ $0.68 レッドキャビアとバターの組み合わせ おやつ5 分226 kcal≈ $3.67 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ $0.59 洋梨とチーズの盛り合わせ おやつ2 分177 kcal≈ $0.90 海塩とごまのエダマメ おやつ8 分161 kcal≈ $0.90 生のピーマンとトマトのアジカ おやつ20 分57 kcal≈ $1.08 紅茶とジンジャークッキー おやつ3 分175 kcal≈ $0.50 苦味のダークチョコレートとオレンジ おやつ1 分179 kcal≈ $1.12 電子レンジで作るリンゴとコットレージチーズの焼き菓子 おやつ8 分233 kcal≈ $1.26 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ $0.27