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26 receitas com quantidades de gramas por porção, calorias e preço. Qualquer deles pode entrar no plano semanal. Preços para Estados Unidos ($) — alterar

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Aspargos com ovo pochê e parmesão Café da manhã15 min263 kcal≈ $2.40 Bacalhau em papel-alumínio com legumes Jantar30 min266 kcal≈ $4.01 Brócolis no vapor com ovo e queijo Café da manhã15 min220 kcal≈ $0.99 Canapés de salmão e queijo creme Lanche15 min237 kcal≈ $2.10 Cheesecake saudável em copo Lanche10 min295 kcal≈ $2.33 Crackers com atum e pepino Lanche5 min156 kcal≈ $1.20 Dois ovos cozidos com sal e bolacha crocante Lanche10 min204 kcal≈ $0.59 Edamame com sal marinho Lanche8 min161 kcal≈ $0.90 Homus com azeite e torradas Lanche5 min298 kcal≈ $0.72 Omelete de xícara em 2 minutos Café da manhã5 min268 kcal≈ $0.83 Ovo cozido e pepino Lanche10 min93 kcal≈ $0.56 Ovos recheados com queijo e alho Lanche25 min249 kcal≈ $0.57 Ovos tingidos em casca de cebola Lanche40 min186 kcal≈ $0.43 Peixe cozido a vapor com legumes Jantar25 min243 kcal≈ $3.34 Prato de legumes com homus Lanche10 min268 kcal≈ $1.20 Queijo cottage com banana Lanche3 min216 kcal≈ $1.24 Queijo cottage com mel Lanche3 min178 kcal≈ $1.12 Queijo cottage desnatado com manga e chia Café da manhã5 min276 kcal≈ $2.55 Salada de beterraba com queijo cottage e nozes Lanche45 min278 kcal≈ $1.82 Salada de ovos com iogurte e pepino Lanche12 min264 kcal≈ $1.44 Salmão com queijo cremoso para blinis Lanche10 min177 kcal≈ $2.73 Sobremesa de queijo cottage com cacau Lanche5 min258 kcal≈ $1.42 Sopa leve de frango com legumes sem batata Almoço35 min221 kcal≈ $2.34 Torradas crocantes com queijo cottage e salmão Lanche5 min204 kcal≈ $1.39 Tosta de atum com queijo cottage Café da manhã8 min298 kcal≈ $2.01 Zander assado com legumes Almoço35 min291 kcal≈ $4.13