空气炸鱼空心菜烤三文鱼

1. 1 Salmon fillet包装 400 克 约等于 $10.50 180 克
2. 2 Lemon≈ $4.65 每千克 10 克
3. 3 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 3 克
4. 4 Olive oil 4 毫升
5. 5 Salt 2 克
6. 6 Ground black pepper 按口味
7. 7 Fresh broccoli≈ $4.00 每千克 100 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将三文鱼片拍干，涂抹一层油，均匀撒盐和胡椒粉，放上几片柠檬片和新鲜香菜。

2. 将空心菜分成小朵，轻轻拌上少许油和盐。

3. 预热空气炸锅至190°C，将三文鱼皮面朝下放入烤篮，旁边放置空心菜。

4. 烹制9-10分钟：三文鱼易叉开，空心菜表面微焦。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。