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141 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Stati Uniti ($) — cambiare

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Spiedini di frutta Spuntino15 min114 kcal≈ $0.97 Stufato di manzo con verdure senza patate Pranzo80 min444 kcal≈ $4.12 Stufato di verdure con fagioli Cena35 min381 kcal≈ $2.34 Tabulé di bulgur Cena25 min486 kcal≈ $3.98 Tacchino con grano saraceno e verdure Pranzo30 min531 kcal≈ $2.64 Tacchino con zucchine e quinoa Cena30 min578 kcal≈ $3.06 Tacchino in salsa di yogurt con grano saraceno Cena30 min537 kcal≈ $2.67 Toast con avocado e salmone rosa poco salato Colazione10 min337 kcal≈ $1.92 Toast con avocado e uova di quaglia Colazione12 min334 kcal≈ $1.69 Toast con formaggio quark e uovo Colazione10 min322 kcal≈ $1.18 Toast con tonno e ricotta Colazione8 min298 kcal≈ $2.01 Toast integrale con avocado e uovo in camicia Colazione12 min365 kcal≈ $1.18 Tofu con verdure e spaghetti di riso Cena20 min555 kcal≈ $2.74 Uova sode e cetriolo Spuntino10 min93 kcal≈ $0.56 Uova strapazzate con salmone e cipolla verde Colazione10 min415 kcal≈ $2.22 Vinagretta russa con aringa Cena50 min411 kcal≈ $2.30 Yogurt con avena, noci e uvetta Colazione5 min407 kcal≈ $2.18 Yogurt con bacche Spuntino3 min122 kcal≈ $1.63 Yogurt greco con granola e mirtilli Colazione5 min387 kcal≈ $2.29 Zuppa Leggera di Pollo con Verdure (senza patate) Pranzo35 min221 kcal≈ $2.34 Zuppa al cocco con pollo e funghi Pranzo30 min616 kcal≈ $2.82 Zuppa di lenticchie rosse Pranzo35 min407 kcal≈ $0.85 Zuppa di pollo con riso e uovo Pranzo40 min489 kcal≈ $1.22 Zuppa di polpette di tacchino e verdure Pranzo40 min351 kcal≈ $2.43 Zuppa di salmone Pranzo40 min405 kcal≈ $2.65 Zuppa di verdure con broccoli e piselli Pranzo30 min259 kcal≈ $1.26 Zuppa rapida di lenticchie in scatola Pranzo20 min311 kcal≈ $1.05 Брокколи на пару с маслом Cena12 min117 kcal≈ $0.99 Булгур с луком Cena20 min297 kcal≈ $0.47 Гречка с маслом Cena20 min279 kcal≈ $0.51 Кускус с зеленью и лимоном Cena10 min313 kcal≈ $0.59 Салат из огурцов и помидоров Cena10 min120 kcal≈ $1.07 Стручковая фасоль с чесноком Cena12 min110 kcal≈ $0.90