レシピ

ヨーグルトとニンニクのソース おやつ10 分130 kcal≈ 0,37 € ヨーグルトとパセリのドレッシングに漬けた野菜スティック おやつ8 分99 kcal≈ 1,07 € ヨーグルトとベリー おやつ3 分122 kcal≈ 0,87 € ヨーグルトとレタスの卵サラダ おやつ12 分264 kcal≈ 1,31 € ヨーグルトにハチミツとクルミをかけたスナック おやつ2 分191 kcal≈ 0,56 € ヨーグルトチーズとハチミツの組み合わせ おやつ3 分178 kcal≈ 0,48 € ラワシュのロール（カニカマ入り） おやつ10 分275 kcal≈ 1,33 € リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ 1,34 € リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ 0,89 € リンゴとピーナッツバターのサンド おやつ2 分166 kcal≈ 0,58 € レッドキャビアとバターの組み合わせ おやつ5 分226 kcal≈ 3,37 € ローズマリーとニンニクのオーブンポテト 夕食45 分233 kcal≈ 0,45 € 冷製ビーツスープ 昼食40 分262 kcal≈ 1,79 € 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ 0,67 € 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ 0,67 € 洋梨とチーズの盛り合わせ おやつ2 分177 kcal≈ 0,76 € 海塩とごまのエダマメ おやつ8 分161 kcal≈ 0,86 € 生のピーマンとトマトのアジカ おやつ20 分57 kcal≈ 1,19 € 田舎風ジャガイモ 夕食50 分266 kcal≈ 0,46 € 紅茶とジンジャークッキー おやつ3 分175 kcal≈ 0,25 € 苦味のダークチョコレートとオレンジ おやつ1 分179 kcal≈ 0,71 € 蒸しブロッコリーと半熟卵チーズ 朝食15 分220 kcal≈ 1,02 € 蒸し魚と野菜 夕食25 分243 kcal≈ 3,13 € 酢漬けの赤玉ねぎ おやつ25 分42 kcal≈ 0,15 € 野菜と豆の圧力鍋シチュー 昼食50 分220 kcal≈ 1,61 € 電子レンジで作るリンゴとコットレージチーズの焼き菓子 おやつ8 分233 kcal≈ 0,87 € 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ 0,27 €