Салат с тунцом и фасолью

1. 1 Тунец консервированныйупаковка 170 г ≈ $1.80 85 г
2. 2 Фасоль красная консервированнаяупаковка 400 г ≈ $1.10 100 г
3. 3 Помидоры≈ $4.67 за кг 100 г
4. 4 Огурцы≈ $3.67 за кг 80 г
5. 5 Салат листовойупаковка 150 г ≈ $0.49 40 г
6. 6 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 20 г
7. 7 Масло оливковое 10 мл
8. 8 Лимон≈ $4.65 за кг 15 г
9. 9 Хлеб цельнозерновойупаковка 350 г ≈ $2.17 40 г
10. 10 Соль 1 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Фасоль² промыть под холодной водой и дать стечь.

2. Тунец¹ размять вилкой до мелких крошек.

3. Помидоры³ нарезать кубиками примерно по 2 см, огурец⁴ нарезать ломтиками, салат⁵ порвать руками на крупные куски.

4. Соединить все ингредиенты, заправить маслом и лимоном⁸, посолить, перемешать и подать с хлебом⁹.

Коротко

• Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».