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32 Rezepte mit Grammangaben pro Portion, Kalorien und Preis. Jedes kann in den Wochenplan. Preise für Großbritannien (£) — ändern

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Austern mit Minionette-Sauce Abendessen15 Min.596 kcal≈ £11.27 Caesar-Salat mit Garnelen Abendessen20 Min.554 kcal≈ £308.34 Calamari in Sahnesauce mit Zwiebeln Abendessen20 Min.592 kcal≈ £2.64 Dampfgargebratene Fischfilet mit Gemüse Abendessen25 Min.243 kcal≈ £2.72 Dorada mit Rosmarin und jungen Kartoffeln Abendessen30 Min.629 kcal≈ £5.68 Fischfrikadellen mit Kartoffelpüree Mittagessen45 Min.638 kcal≈ £2.00 Forelle im Ofen mit Zitrone und Brokkoli Abendessen30 Min.432 kcal≈ £3.90 Garnelen mit Reis und Knoblauch Abendessen20 Min.511 kcal≈ £2.85 Garnelen-Avocado-Salat Abendessen15 Min.383 kcal≈ £143.56 Gebackene Lachskoteletts aus Pinklachs Abendessen35 Min.378 kcal≈ £142.77 Gedämpfter Kabeljau mit Bulgur und Gemüse Abendessen30 Min.465 kcal≈ £2.19 Gedämpfter Kabeljau mit Reis und Gemüse Mittagessen30 Min.457 kcal≈ £2.81 Jakobsmuscheln in Butter mit Blumenkohlpüree Abendessen30 Min.596 kcal≈ £8.91 Kabeljau in Folie mit Gemüse Abendessen30 Min.266 kcal≈ £3.22 Kabeljau mit Kartoffeln aus dem Ofen in Sahnesauce Abendessen45 Min.505 kcal≈ £2.83 Lachs aus der Heißluftfritteuse mit Brokkoli Abendessen20 Min.436 kcal≈ £3.56 Lachs im Luftfrittierer mit Zitrone und Dill Abendessen15 Min.449 kcal≈ £4.09 Lachs mit Frischkäse für Blini Snack10 Min.177 kcal≈ £1.37 Lachs mit Reis und Brokkoli Abendessen30 Min.713 kcal≈ £3.71 Lachs-Quinoa-Bowl Abendessen30 Min.743 kcal≈ £144.09 Lachssteak mit Spargel Abendessen25 Min.713 kcal≈ £6.28 Makrele, mit Zitrone gebacken Abendessen35 Min.718 kcal≈ £2.52 Muscheln in Weißwein Abendessen25 Min.1034 kcal≈ £3.76 Nudeln mit Garnelen in Knoblauchbutter Abendessen20 Min.628 kcal≈ £2.22 Philadelphia-Rolle in Lavash Abendessen20 Min.636 kcal≈ £165.32 Salat mit Calamari, Ei und Gurke Abendessen20 Min.317 kcal≈ £236.04 Salat mit gebackener Makrele und Kartoffeln Abendessen40 Min.570 kcal≈ £341.72 Scholle in der Pfanne mit Kapern Abendessen20 Min.395 kcal≈ £2.84 Seehake gebraten mit Kartoffelpüree Abendessen35 Min.644 kcal≈ £2.09 Seelachs, im Ofen gebacken mit Gemüse Abendessen35 Min.312 kcal≈ £1.96 Thunfischsteak im Sesam mit Pak-Choi Abendessen15 Min.330 kcal≈ £4.25 Zanderfilet gebacken mit Gemüse Mittagessen35 Min.291 kcal≈ £3.77