レシピ

リャージェンカとリンゴ おやつ2 分205 kcal≈ $2.09 リンゴとシナモンのカッテージチーズ 朝食5 分316 kcal≈ $2.10 リンゴとナッツの組み合わせ おやつ2 分209 kcal≈ $1.06 レンズ豆とフェタと野菜のサラダ 夕食30 分469 kcal≈ $2.02 冷製ビーツスープ 昼食40 分262 kcal≈ $1.81 卵とねぎのグレーチャ（蕎麦の実） 朝食20 分327 kcal≈ $0.84 塩とクラッカーのゆで卵2個 おやつ10 分204 kcal≈ $0.59 小麦胚芽粥にリンゴを加えたポリッジ 朝食10 分271 kcal≈ $0.95 手軽カボチャのラザニア 夕食50 分685 kcal≈ $4.27 挽肉詰めズッキーニのオーブン焼き 夕食50 分674 kcal≈ $3.63 水で作るリンゴとシナモンのオートミール 朝食10 分337 kcal≈ $0.99 海塩とごまのエダマメ おやつ8 分161 kcal≈ $0.90 焼きハルミチーズとスイカのサラダ 夕食15 分470 kcal≈ $4.19 牛乳と一緒の粟 朝食20 分344 kcal≈ $0.63 生のピーマンとトマトのアジカ おやつ20 分57 kcal≈ $1.08 自家製グラノーラとヨーグルト 朝食30 分531 kcal≈ $1.92 蒸しブロッコリーと半熟卵チーズ 朝食15 分220 kcal≈ $0.99 豆入りベジボルシチ 昼食50 分422 kcal≈ $1.26 豆腐と野菜のチャーハン風ラーメン 夕食20 分555 kcal≈ $2.74 赤レンズ豆の濃厚野菜スープ 昼食35 分407 kcal≈ $0.85 酢漬けの赤玉ねぎ おやつ25 分42 kcal≈ $0.18 野菜と豆の圧力鍋シチュー 昼食50 分220 kcal≈ $1.58 野菜と豆の煮込み 夕食35 分381 kcal≈ $2.34 野菜入り卵白オムレツ 朝食12 分302 kcal≈ $1.46 電子レンジで作るリンゴとコットレージチーズの焼き菓子 おやつ8 分233 kcal≈ $1.26 電子レンジのオートミールとリンゴ 朝食6 分316 kcal≈ $0.75 電子レンジのコットレットスフレ 朝食8 分373 kcal≈ $1.72 韓国風にんじん おやつ20 分190 kcal≈ $0.27 鶏肉とキャベツのステーキ 夕食40 分347 kcal≈ $2.20