食谱

三文鱼奶酪卷饼 零食10 分钟177 kcal≈ 1,45 € 三文鱼奶酪小点心 零食15 分钟237 kcal≈ 1,13 € 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ 0,70 € 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ 1,28 € 健康杯装芝士蛋糕 零食10 分钟295 kcal≈ 1,16 € 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ 1,36 € 农家奶酪可可甜点 零食5 分钟258 kcal≈ 0,70 € 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ 0,65 € 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ 0,71 € 微波杯蛋糕（2分钟） 早餐5 分钟268 kcal≈ 1,04 € 梭鲈鱼烤蔬菜 午餐35 分钟291 kcal≈ 3,79 € 橄榄油鹰嘴豆泥配脆饼 零食5 分钟298 kcal≈ 0,37 € 洋葱皮染色的鸡蛋 零食40 分钟186 kcal≈ 0,67 € 海盐毛豆 零食8 分钟161 kcal≈ 0,72 € 清淡鸡肉蔬菜汤（不加土豆） 午餐35 分钟221 kcal≈ 1,68 € 煮鸡蛋和黄瓜 零食10 分钟93 kcal≈ 0,54 € 脆饼奶油奶酪与腌鲑鱼 零食5 分钟204 kcal≈ 0,89 € 芝士蒜泥炸鸡蛋 零食25 分钟249 kcal≈ 0,71 € 芦笋配水波蛋和帕玛森干酪 早餐15 分钟263 kcal≈ 2,35 € 蒸菜花椰菜配蛋和奶酪 早餐15 分钟220 kcal≈ 0,91 € 蒸鱼配蔬菜 晚餐25 分钟243 kcal≈ 2,82 € 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ 0,53 € 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ 1,17 € 锡纸蔬菜鳕鱼 晚餐30 分钟266 kcal≈ 3,21 € 鹰嘴豆泥蔬菜拼盘 零食10 分钟268 kcal≈ 0,83 €