食谱

bulgur塔布勒沙拉 晚餐25 分钟486 kcal≈ 4,70 Br Beef liver in onion-sour cream gravy with buckwheat 午餐35 分钟644 kcal≈ 2,29 Br Cod baked with potatoes and sour cream 晚餐45 分钟505 kcal≈ 5,55 Br Healthy shawarma in lavash 晚餐25 分钟483 kcal≈ 3,14 Br Herb-crusted rack of lamb 晚餐40 分钟1133 kcal≈ 31,45 Br Mimosa 沙拉 晚餐40 分钟746 kcal≈ 2,21 Br Брокколи на пару с маслом 晚餐12 分钟117 kcal≈ 2,52 Br Булгур с луком 晚餐20 分钟297 kcal≈ 0,52 Br Горошек с кукурузой и маслом 晚餐8 分钟167 kcal≈ 1,98 Br Гречка с маслом 晚餐20 分钟279 kcal≈ 0,42 Br Кускус с зеленью и лимоном 晚餐10 分钟313 kcal≈ 0,98 Br Макароны с маслом 晚餐15 分钟340 kcal≈ 0,50 Br Молодая картошка с укропом 晚餐25 分钟246 kcal≈ 0,76 Br Овощи, запечённые с чесноком 晚餐35 分钟156 kcal≈ 1,17 Br Рис отварной с маслом 晚餐20 分钟301 kcal≈ 0,48 Br Салат из огурцов и помидоров 晚餐10 分钟120 kcal≈ 0,98 Br Стручковая фасоль с чесноком 晚餐12 分钟110 kcal≈ 2,33 Br Тушёная капуста 晚餐35 分钟188 kcal≈ 0,66 Br 一夜轻盐黄瓜 零食20 分钟38 kcal≈ 0,72 Br 三文鱼、毛豆和糙米碗 晚餐25 分钟596 kcal≈ 12,10 Br 三文鱼奶酪卷饼 零食10 分钟177 kcal≈ 4,91 Br 三文鱼奶酪小点心 零食15 分钟237 kcal≈ 3,59 Br 三文鱼排与芦笋 晚餐25 分钟713 kcal≈ 21,97 Br 三文鱼葱香炒蛋 早餐10 分钟415 kcal≈ 5,43 Br 三文鱼藜麦碗 晚餐30 分钟743 kcal≈ 14,74 Br 三文鱼配米饭和西兰花 晚餐30 分钟713 kcal≈ 14,05 Br 两个水煮蛋配面包片 零食10 分钟204 kcal≈ 0,97 Br 乡村风味土豆 晚餐50 分钟266 kcal≈ 0,42 Br 亚洲牛肉配米饭和蔬菜 午餐30 分钟670 kcal≈ 5,72 Br 亚洲风味生菜叶包鸡肉 晚餐20 分钟348 kcal≈ 4,00 Br 什普斯基沙拉 晚餐15 分钟443 kcal≈ 3,53 Br 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ 5,65 Br 健康杯装芝士蛋糕 零食10 分钟295 kcal≈ 2,70 Br 健康烤鸡块 晚餐35 分钟459 kcal≈ 3,37 Br 克菲尔奶酪薄饼 早餐25 分钟738 kcal≈ 1,68 Br 克菲尔煎饼 早餐20 分钟596 kcal≈ 0,79 Br