Racion

Rindfleisch in Sojasauce mit Lauch und Knoblauch

Dünn geschnittenes Rindfleisch, das in Sojasauce mariniert, mit Lauch und Knoblauch angebraten und kurz geschmort wird. Dazu passt Reis oder Buchweizen.

Zeit
1 Std.
Portion
505 kcal
Zutaten
≈ $3.95
Eiweiß
41 g
Rindfleisch in Sojasauce mit Lauch und Knoblauch

Zutaten

1
  1. 1 RindergulaschPackung 600 g ≈ $11.47 200 g
  2. 2 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 45 g
  3. 3 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  4. 4 Sojasoße 25 ml
  5. 5 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  6. 6 Sonnenblumenöl 10 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Das Rindfleisch1 gegen die Faser in dünne Scheiben schneiden, mit Sojasauce übergießen, mit Pfeffer würzen, vermengen und 20 Minuten marinieren lassen.

  2. Den Lauch in halbe Ringe und den Knoblauch3 fein hacken.

  3. In einer Pfanne Öl erhitzen und den Lauch mit Knoblauch3 3 Minuten anbraten, bis der Lauch durchsichtig ist.

  4. Das Fleisch mit dem Marinade dazugeben und bei starker Hitze 5 Minuten braten, dabei ständig wenden.

  5. 100 ml Wasser angießen, abdecken und bei mittlerer Hitze 25–30 Minuten schmoren, bis das Fleisch zart und die Sauce eingedickt ist.

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