Racion

Geschmorte Schweinerippen im Ofen

Zarte Rippen mit süßem Ketchup-Honig-Senf-Glasur, serviert mit erfrischendem Kohlrabisalat.

Zeit
150 Min.
Portion
1650 kcal
Zutaten
≈ $4.25
Eiweiß
85 g
Geschmorte Schweinerippen im Ofen

Zutaten

1
  1. 1 SchweinerippchenPackung 1 kg ≈ $8.00 500 g
  2. 2 Ketchup 40 g
  3. 3 Honig 15 g
  4. 4 Senf 10 g
  5. 5 Sojasoße 10 ml
  6. 6 Paprikapulver 3 g
  7. 7 Knoblauchpulver 2 g
  8. 8 Salz 3 g
  9. 9 Weißkohl≈ $1.60 pro kg 120 g
  10. 10 Möhren≈ $1.50 pro kg 40 g
  11. 11 Mayonnaise 15 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Vorbereitung: Rippen unter kaltem Wasser abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen, mit Salz, Paprikapulver und Knoblauchpulver einreiben. In Portionen schneiden und in eine ofenfeste Form (ca. 30×40 cm) legen. Mit Alufolie abdecken und den Backofen auf 160 °C vorheizen.

  2. Garen unter Folie: Bei niedriger Temperatur 2 Stunden garen, bis das Fleisch zart ist und sich fast vom Knochen löst.

  3. Sauce: In einer kleinen Schüssel Ketchup, Honig, Senf und Sojasauce glatt verrühren.

  4. Glasieren und fertig backen: Folie entfernen, Rippen mit der Sauce bestreichen und ohne Deckel zurück in den Ofen geben. Temperatur auf 220 °C erhöhen und 15 Minuten backen, bis eine klebrige Kruste entsteht.

  5. Kohlrabisalat: Weißkohl9 waschen, die äußeren Blätter entfernen und die Möhre10 schälen.

  6. Kohl fein hobeln, Möhre10 in dünne Streifen schneiden.

  7. Kohl und Möhrenstreifen10 in einer Schüssel vermengen, Mayonnaise und eine Prise Salz hinzufügen, alles gleichmäßig vermischen.

  8. Servieren: Rippen 5 Minuten ruhen lassen, entlang der Knochen teilen und mit dem Kohlrabisalat servieren.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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